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La dieta dei 5 pasti

Il concetto tradizionale di avere pasti sani non esiste più. Il mondo è divenuto un luogo dove la gente salta i pasti o mangia cibo spazzatura. Ci sono numerose ragioni che spiegano questo comportamento. Uno è lo stress e l'aumento del carico di lavoro delle persone, che non trovano il tempo di consumare gli alimenti necessari. La seconda è che le persone danno troppa importanza al peso e ritengono che mangiare le farà ingrassare.

Tutte queste ragioni sono solo ipotetiche e non hanno a che fare con lo stato di salute del corpo.

Per mantenere una buona salute, è molto importante seguire una dieta corretta, che consiste consiste solitamente nell'assunzione di un'adeguata quantità di proteine, vitamine, fibre, carboidrati e grassi. La dieta dei 5 pasti è quella che ha raggiunto un'accettazione universale. La dieta dei 5 pasti consiste nel disporre di poco cibo a intervalli regolari di tempo.

Il piano di dieta consiste di solito nell'avere frutta e biscotti per la colazione insieme a tè o caffè, con un importo relativamente minore di zucchero. Il tè al limone sarebbe una grande opzione al posto del normale caffè o tè. L'apporto calorico della prima colazione deve essere di circa 150-175 calorie.

Tra colazione e pranzo, è consigliabile assumere dei liquidi, in modo da ringiovanire il corpo.

Il pranzo deve essere composto di verdure crude e un pasto adeguato, con carboidrati e proteine sufficienti. L'apporto calorico durante il pranzo deve essere di circa 300 calorie. Molta acqua deve essere consumata quotidianamente.

Il tè del pomeriggio deve essere associato ad una merenda leggera. L'apporto calorico di questo spuntino deve essere compreso tra le 200 e le 250 calorie.

La cena deve essere sempre composta da pochi pezzi di frutta e di alcuni prodotti alimentari ricchi di proteine. L'assunzione totale di calorie durante la cena non deve essere superiore a 250 calorie.

La dieta dei 5 pasti aiuta a ridurre il grasso in eccesso dal corpo, brucia il grasso in eccesso e aiuta il corpo a diventare visibilmente più sano e bello.

Più rigorosamente si segue la dieta dei 5 pasti, più velocemente e meglio funzionerà per il vostro corpo.

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