Cancro al seno (parte 1)

Il seno

Il seno è composto di grasso, tessuto connettivo e ghiandole tivise in lobi.

Una rete di dotti si estende dai lobi verso il capezzolo. Se hai un carcinoma duttale in situ (DCIS), le cellule tumorali si trovano all'interno di questi dotti.

Grandezza e densità del seno

I seni di solito non sono della stessa grandezza. Potrebbero essere diversi in momenti diversi del mese - in alcuni periodi possono risultare nodosi.

Potresti aver sentito parlare o letto riguardo la "densità del seno". Questa cambia con l'età. Le donne più giovani hanno più tessuto ghiandolare nel seno, il che le rende più dense. Dopo la menopausa, il tessuto ghiandolare viene sostituito da grasso, che è meno denso. Durante uno screening al seno è più difficile leggere un mammogramma se il tessuto del seno è denso. Così i mammogrammi non sono disponibili per le donne più giovani. Gli specialisti hanno scoperto che le donne più anziane che si sottopongono a terapia ormonale (HRT) hanno seni più densi. Questo non è un problema in sé, ma può rendere i mammogrammi meno accurati per queste donne.

Impara a conoscere il tuo seno nel tempo. Impara quali cambiamenti naturali avvengono durante il tempo (ad esempio quando hai le mestruazioni). Guarda il tuo seno quando ti cambi. Oppure palpalo ad esempio quando fai la doccia. Cerca dei cambiamenti che sembrano inusuali per te. Se senti dei cambiamenti insoliti, vai dal dottore il prima possibile.

Le ghiandole linfatiche e il sistema linfatico

una "coda" di tessuto del seno, sotto la pelle, porta all'ascella. Le ascelle hanno molte ghiandole linfatiche, conosciute anche come linfonodi. Il seno è circondato di linfonodi, che sono parte del sistema linfatico. Esiste anche una catena di linfonodi che va verso il centro del torace, dallo sterno. Questa è chiamata "catena mammaria interna".

Il sistema linfatico è composto di una rete di ghiandole linfatiche, connesse attraverso il corpo da piccoli tubi (vasi) chiamati vasi linfatici. Le ghiandole linfatiche sono parte del sistema di drenaggio naturale del corpo. La linfa è un liquido giallo che scorre attraverso il sistema linfatico ed infine defluisce nelle vene. Questo sistema aiuta a liberarsi dei prodotti di scarto del corpo.

Il liquido presente nelle cellule del tessuto del corpo defluisce nel sistema linfatico ed è rimesso in circolo. Le ghiandole linfatiche sono importanti nella cura del cancro poiché le cellule tumorali che si staccano da un tumore possono essere trasportate da questo fluido ai linfonodi più vicini. Questo è il motivo per cui i dottori esaminano sempre i linfonodi. Se hai il cancro ma i linfonodi non sono stati toccati dalle cellule tumorali, è probabile che il tuo cancro non si sia esteso.

Tenere sempre sottocontrollo il seno

Nonostante gli screening gratuiti promossi dal ministero della salute, molti tumori al seno vengono scoperti per la prima volta dalle stesse donne. Questo ad esempio perché la donna in questione è troppo giovane per essere stata sottoposta a screening al seno. Oppure perché ha superato i 70 anni e non rientra più nel programma di screening gratuito. Oppure il cancro non si era ancora sviluppato quando ha fatto l'ultima mammografia. Comunque venga scoperto il cancro al seno, prima viene diagnosticato, più facile è trattarlo e maggiori sono le chance di guarire completamente.

Cosa cercare durante l'autopalpazione del seno

Innanzi tutto bisogna imparare a conoscere il proprio seno, i mutamenti che avvengono in esso durante i vari periodi, così da essere in grado di riconoscere un'eventuale anomalia. Se noti un cambiamento che reputi sospettoso, parlane quanto prima con il tuo medico.

Non è necessario esaminare il proprio seno ogni giorno o ogni settimana. Hai bisogno semplicemente di conoscere come appaiono i tuoi seni normalmente, e come cambiano ad esempio quando hai le mestruazioni. Spesso durante il ciclo mestruale il seno risulta noduloso, ma se è così in entrambi i seni non ti devi preoccupare. Semplicemente ricontrolla il tuo seno quando il ciclo è passato. Se i grumi nel seno vanno e vengono con il tuo ciclo mestruale, non c'è niente di cui preoccuparti.

E' più facile controllare il proprio seno nella doccia o in bagno. Passa una mano insaponata sopra il seno e sotto l'ascella.

Ecco i punti da tenere in considerazione:

- Conosci cosa è normale per te
- Guarda e senti con il tatto
- Sappi che cambiamenti cercare
- Riporta ogni cambiamento senza ritardo
- Sottoponiti ad uno screening al seno se hai 50 anni o più

Stai cercando dei cambiamenti nella grandezza, nella forma o nella consistenza del tuo seno. Questo può significare una bogna o una protuberanza, una sporganza o un ingrossamento ovunque nel seno. La maggior parte delle donna ha un seno più grande dell'altro. Devi cercare un cambiamento in grandezza o forma dello stesso seno in confronto all'ultima volta che l'hai controllato.

Se hai ansia o paura

Se sei proccupata riguardo l'autopalpazione del seno, il tuo medico ti può aiutare, parlane con lui. Lui ti dira cosa cercare durante l'autopalpazione, e quali cambiamenti possono essere considerati normali.

Noduli nel seno in generale

Il primo sintomo di cancro al seno per molte donne è una protuberanza nel proprio seno. Ma 9 nodi su 10 nel seno (90%) sono benigni. Questo significa che non si tratta di un tumore. Di solito i noduli benigni sono:

- Aree dove il seno ha subito dei cambiamenti, causando così dei grumi, ad esempio nelle donne sopra i 35 anni.
- Cisti, sacche di liquido nel tessuto del seno. Queste sono piuttosto comuni.
- Fibroadenoma, un insieme di tessuti ghiandolari fibrosi. Questi sono più comuni nelle ragazze più giovani.

Quando si può trattare di un cancro al seno

Dei cambiamenti che possono essere dovuti ad un cancro al seno sono:

- Una protuberanza o un ingrossamento in un'area del seno
- Un cambiamento nella grandezza o nella forma del seno
- La formazione di fossette nella pelle che ricopre il seno
- Un cambiamento di forma del capezzolo, particolarmentse se questo rientra all'interno o diviene di forma irregolare
- Un liquido sporco di sangue dal capezzolo
- Un'infiammazione al capezzolo o all'area circostante
- Un ingrossamento o una protuberanza nell'ascella

Come i noduli al seno, anche questi sintomi non significano necessariamente cancro. Dei capezzoli invertiti, degli sfoghi cutanei ai capezzoli o del liquido sporco di sangue dai capezzoli può essere dovuto ad altri problemi di salute meno gravi. Ad ogni modo è necessario farsi visitare quanto prima da un medico. Potrebbe non essere niente di grave, e la visita medica ti rassicurerà. Potrebbe essere una condizione benigna trattabile facilmente. O se, nel peggiore dei casi, si trattasse di un tumore al seno, avresti molte più probabilità di guarire se vai subito dal medico.

Esiste un tipo di cancro al seno considerato raro che si chiama cancro infiammatorio al seno e che può avere diversi sintomi. Tutto il seno può apparire rosso e infiammato, e può essere molto irritato. Il seno può diventare duro e la pelle a volte acquista un aspetto a buccia d'arancia a causa dei pori che sporgono nell'area infiammata.

Un altro cancro al seno considerato raro caua un'infiammazione al capezzo e intorno ad esso. E' chiamato morbo di Paget. Lo sfogo rosso squamoso può dare prurito. E' simile ad un eczema e spesso viene scambiato erroneamente per questo.

Se individui un nodulo

Vedi il tuo medico immediatamente. Qualsiasi cosa di inusuale nel tuo seno va controllata il prima possibile. Anche se la maggior parte dei noduli al seno è benigna, è necessario sottoporsi a visita medica per escludere la presenza di un cancro al seno.

Il tuo medico ti visiterà e, se necessario, ti indirizzerà alla clinica di uno specialista nelle malattie del seno per un controllo più approfondito. In clinica lo specialista sarà in grado di vedere nel mammogramma (radiografia alla mammella) se il nodulo è una ciste piena di liquido o un nodulo solido.

Se è una ciste potrebbe rimuoverla drenando il liquido all'esterno tramite una siringa con un ago molto fine. Se si tratta di un nodulo solido lo specialista inserirà un aco molto fine e prenderà un campione del tessuto per sottoporlo ad un test per vedere se sono presenti cellule tumorali.

Alcune donne preferiscono eliminare i noduli benigni per alleviare le proprie preoccupazioni. Ad esempio per evitare di confonderle con eventuali noduli che potrebbero formarsi in futuro. Ma se tu ed il tuo dottore siete sicuri che il nodulo è benigno, non è necessario rimuoverlo a meno che tu non lo voglia. I noduli benigni non si possono trasformare in tumori.

Se il tuo nodulo è un cancro al seno, prima ti sottoponi ad un trattamento e maggiori saranno le possibilità di guarire completamente.

Il dolore è un sintomo del cancro al seno?

Dolore di solito non significa cancro. Molte donne sane ad un certo punto si accorgono che i propri seni sono nodosi e molli. Ed alcuni noduli benigni al seno sono dolorosi. Molte donne sentono dolore nei loro seni per un po', dopodiché questo svanisce. Potrebbe non esserci una motivazione ovvia per il dolore, persino dopo aver eseguito parecchi test. La maggior parte delle volte il dolore al seno non è causato dal cancro, ma alcuni tumori al seno causano doloro, perciò se sei preoccupata vai dal medico.

Quanto è comune il cancro al seno

In Italia quasi 32 milla donne ogni anno scoprono di avere il cancro al seno (48 casi ogni 100 milla abitanti). Il tumore al seno è oggi uno dei tumori più diffusi, nonché il tumore più comune nelle donne. E' stato stimato che ogni ora 4 donne si ammalano di tumore al seno. La maggior parte dei casi di cancro al seno avviene in donne in meno pausa. Purtroppo sono comunque diffusi casi di tumore al seno al di sotto dei 50 anni.

Come incide il processo di invecchiamento

Come la maggior parte dei tumori, il rischio di sviluppare il cancro al seno aumenta con l'aumentare dell'età. Le cellule devono "andare a male" per trasformarsi in cellule tumorali. E più viviamo, più tempo c'è perché questo accada. Ovviamente non puoi fare tanto riguardo l'invecchiamento. Ma puoi usufruire del programma di screening nazionale per avere la tua mammografia gratuita se hai dai 50 ai 70 anni.

L'incidenza dell'etnia

In generale le donne asiatiche hanno un rischio minore del resto della popolazione di sviluppare un cancro al seno. Probabilmente questo è dovuto allo stile di vita, come la dieta vegetariana è il basso consumo di alcol.

Per chi ha già avuto un cancro al seno in passato

Sappiamo che una donna che ha avuto un cancro al seno in passato ha un rischio maggiore di sviluppare un cancro nell'altro seno. Il tuo specialista lo sa bene e ti dedicherà maggiore attenzione. Se ti sottoponi alla terapia ormonale per abbassare il rischio di cancro al seno hai meno possibilità che il tumore si sviluppi di nuovo. Il trattamento ormonale a base di tamoxifen abbassa il rischio di sviluppare un cancro al seno pari al 40%.

Casi di cancro in famiglia

Se molti membri della tua famiglia hanno avuto alcuni tipi di cancro potresti avere un rischio maggiore di sviluppare un cancro al seno. Puoi avere un rischio maggiore di sviluppare un cancro al seno nella tua famiglia hai:

- Una madre o una sorella che ha avuto il cancro al seno prima dei 40 anni
- Due parenti stretti dalla stessa parte della famiglia che hanno avuto un cancro al seno, delle quali almeno una deve essere una madre, una sorella o una figlia
- Tre parenti stretti con cancro al seno a qualsiasi età
- Un parente stretto con cancro alle ovaie ed uno con cancro al seno, diagnosticato a qualsiasi età, di cui almeno una dev'essere una madre, una sorella o una figlia
- Una madre o una sorella con cancro ad entrambi i seni, di cui il primo cancro diagnosticato prima dei 50 anni

I parenti colpiti da cancro devono essere della stessa parte familiare e devono ovviamente essere parenti di sangue e non acquisiti. Un parente stretto significa un fratello o sorella, figlio, nonno, zio o zia, o nipote.

Se il tuo dottore pensa che hai un rischio elevato di sviluppare un cancro al seno ed hai tra i 40 e i 39 anni, ti verrà offerta una mammografia gratuita annua. Se hai oltre i 49 anni rientri già nel programma nazionale di screening per la prevenzione del tumore al seno, ed il tuo specialista ti offrirà una mammografia ogni 3 anni. Dovresti fare più mammografie quando sei giovane poiché le mammografie sono più difficili da leggere nelle giovani donne, dal momento che il tessuto del seno è più denso. Se hai tra i 30 e i 39 anni le mammografie sono solo raccomendate come parte di uno screening. Le mammografie non sono raccomandate se hai meno di 30 anni ma puoi sottoporti ad altri tipi di screening.

Cancro al seno e geni familiari

Se hai una storia di molti casi di cancro nella tua famiglia, potrebbe esserci un gene difettoso nella tua famiglia che aumente il rischio di sviluppare un cancro al seno. Probabilmente esistono molti geni difettosi che possono aumentare il rischio di contrarre un cancro al seno. E' possibile fare un ters per due di questi, BRCA1 e BRCA2. Il tuo rischio di sviluppare un cancro al seno nella tua vita se hai entrambi questi geni difettosi potrebbe essere dell'85%. il 50% delle donne che ha uno di questi geni difettosi svilupperà un cancro al seno dai 50 anni in su.

Ovviamente il rischio cambia da famiglia a famiglia. Avere uno di questi geni difettosi significa che hai più probabilità di avere un cancro al seno di una donna che non ha lo stesso gene difettoso. Ma questa non è una certezza. I geni per qualsiasi caratteristica non sempre si mostrano in un individuo. Questa caratteristica è detta espressione o penetrazione del gene. Il gene BRCA1 è considerato altamente penetrante. Questo significa che prima o poi si svelerà su 85 donne su 100 portatrici di questo gene difettoso. Ma la sua attività può essere influenzata da altri geni, o da altri fattori di rischio per il cancro al seno, così come lo stile di vita o l'esposizione ambientale a sostanze cancerogene.

E' possibile anche fare il test per i geni difettosi TP53 e PTEN, che sono molto più rari delle mutazioni del BRCA, ma possono aumentare il rischio di cancro al seno. Dei geni difettosi rari che possono aumentare leggermente il rischio di cancro al seno sono CHEK2, ATM (Ataxia Telangiectasia mutata), BRIP1 e PALB2. Dei geni difettosi più comuni che aumentano il rischio di cancro al seno molto leggermente sono FGFR2, TNRCP, MAP3K1 e LSP1.

Ricorda, molti cancri al seno nascono per caso. Solo 5 donne ogni 100 colpite da cancro al seno possono essere ricollegate a dei geni difettosi. Più erano anziani i tuoi parenti con cancro al seno, o più sei anziana tu quando hai contratto questa malattia, più è difficile che la causa sia dovuta ad un gene difettoso.

Ormoni sessuali

Gli ormoni sessuali femminili, gli estrogeni, e gli ormoni maschili, testosterone, possono influire sullo sviluppo del cancro al seno. Le donne tendono ad avere piccole quantità di testosterone. Degli studi dimostrano che dopo la menopausa le donne con livelli di estrogeni e testosterone alti nel sangue hanno un rischio dalle 2 alle 3 volte più elevato di avere un cancro al seno. Prima della menopausa i livelli di estrogeno variano durante il ciclo mestruale e gli studi non hanno dimostrato chiaramente l'influenza di questi ormoni nello sviluppo di un cancro al seno in queste donne. Molti dei fattori di rischio per il cancro al seno possono essere spiegati attraverso il loro effetto sui livelli ormonali.

Ciclo mestruale e cancro al seno

Se hai iniziato ad avere il ciclo mestruale (menarca) ad un'età molto precoce hai un rischio maggiore di avere un cancro al seno. Lo stesso se hai raggiunto la menopausa tardi con l'età.

Avere figli diminuisce il rischio di avere un cancro al seno

Le donne che hanno figli hanno un rischio leggermente minore di essere colpite da un cancro al seno. E più eri giovane quando hai avuto il primo figlio, più basso è il rischio di avere un cancro al seno.

Terapia ormonale

Sino a poco tempo molti dottori pensavano che i benefici della terapia ormonale (HRT) superassero i rischi (come ad esempio i problemi cardiaci). Ma nel 2003 dei ricercatori inglesi hanno dimostrato per la prima volta che l'HRT combinata (estrogeni e progesterone) aumenta il rischio di cancro al seno più di una HRT a base di soli estrogeni. Prima che questo studio fosse pubblicato, gli esperti pensavano il contrario. Questo studio ha salvato più di un milione di donne.

Finora lo studio ha seguito le donne per soli 4 anni. Ma i ricercatori stimano che ci siano 5 tumori al seno in più per ogni mille donne che assumono estrogeni e progesterone combinati per 10 anni. La buona notizia per le donne che si sono già sottoposte alla terapia ormonale è che il rischio sembra normalizzarsi entro 5 anni da quando si è interrotta la terapia.

Uno studio Americano del 2006 dice che il rischio di avere un cancso al seno diventa più significante dopo essersi sottoposte ad HRT a base di soli estrogeni per 20 anni. Questo documento stima un rischio maggiore del 40%, il che significa circa 14 cancri al seno in più su mille donne che si sono sottoposte a terapia ormonale a base di estrogeni per 20 anni.

Usare l'HRT per gestire i sintomi della menopausa è una decisione molto personale. Dovresti parlarne con il tuo medico. La terapia ormonale abbassa il rischio di avere problemi come l'osteoporosi ma aumenta il rischio di infarto e di cancro al seno.

Altre ricerche mostrano che il rischio di avere un cancro al seno aumenta ancora di più se bevi molte bevande alcoliche mentre segui una terapia ormonale.

La pillola anticoncezionale

La pillola contiene estrogeni, che possono stimolare la crescita delle cellule tumorali di un cancro al seno. In teoria l'assunzione di estrogeni potrebbe innescare lo sviluppo di un cancro al seno. Molti studi hanno cercato di dimostrare se la pillola può aumentare il rischio di sviluppare un cancro al seno. Una visione generale di queste ricerche sembra confermare che esiste un rischio leggermente maggiore di avere un cancro al seno quando si prende la pillola anticoncezionale. Ma il rischio si normalizza dopo 10 anni dall'ultima assunzione. Bisogna però aggiungere che la pillola sembra ridurre il rischio di altri tumori, come il cancro alle ovaie.

Tuttavia un recente studio in Inghilterra su un campione di 47.000 donne non ha mostrato nessun aumento del rischio di avere un cancro al seno nelle donne che prendono la pillola contraccettiva. Tuttavia in questo studio sono stati utilizzati tanti tipi diversi di pillola contraccettiva, di cui alcuni molto vecchi. Così è difficile applicare questi risultati alle donne che prendono i tipi di pillola più moderni.

La pillola è cambiata molto con il passare degli anni. Prima conteneva più estrogeni e progesterone di adesso. Così i vecchi tipi di pillola possono avere un effetto diverso sul rischio di avere un cancro al seno. Altri studi hanno cercato di ripetere la ricerca basandosi su altri tipi di pillola ma non si è giunti ad una conclusione sicura. Alcuni studi hanno mostrato un rischio maggiore di avere un cancro al seno con le pillole più vecchie, ma si è ancora molto lontani dall'averne la certezza.

E' comunque importante ricordare che il cancro al seno è raro nelle donne più giovani, che poi sono quelle che usano di più la pillola. In questo caso un piccolo aumento del rischio dovuto alla pillola è spesso trascurabile.

Malattie benigne al seno

Esistono tre tipi di condizioni al seno non cancerogene (benigne)

- Non proliferative
- Proliferative senza atipia
- Proliferative con atipia (iperplasia atipica)

Le malattie al seno che non crescono e dove le cellule non si dividono sono dette "non proliferative" e di solito non aumentano il rischio di cancro al seno. Ma se hai avuto molti casi di cancro al seno nella tua famiglia il rischio di avere un cancro al seno può aumentare leggermente.

Dei noduli al seno con una crescita eccessiva di cellule (proliferazione) ma senza cellule anormali (atipiche) aumentano il rischio di cancro al seno dall' 1,5 alle 2 volte.

Circa 1 nodulo al seno su 20 (il 5%) mostra un' "iperplasia atipica". Questo significa che le cellule non sono tumorali ma crescono in modo anomalo. L'iperplasia atipica aumenta il rischio di sviluppare un cancro al seno di più di 4 volte. L'iperplasia atipica è poco comune e se non ti è stato detto che il tuo nodulo al seno mostra questi cambiamenti, probabilmente è così. Ma se hai il dubbio chiedi al tuo medico di verificare negli esami della biopsia.

Devi sempre controllare i noduli al seno immediatamente per assicurarti che non siano un cancro

Avere un tessuto del seno denso

La densità del tessuto del seno riguarda il modo in cui il tessuto del seno viene mostrato in una mammografia. Le donne con un tessuto del seno denso hanno meno grasso e più cellule del seno e tessuti connettivi nei loro seni. Poiché hanno una proporzione maggiore di cellule del seno, il rischio di cancro al seno è più elevato. Uno studio recente ha riportato che le donne con un tessuto del seno più denso hanno un rischio di sviluppare un cancro al seno 5 volte più elevato. Un test agli ultrasuoni da affiancare alla comune mammografia può essere utile per diagnosticare un cancro al seno nelle donne con un tessuto del seno denso. Gli ultrasuoni possono mostrare un cancro al seno che nella mammografia risulta nascosto. l'MRI (risonanza magnetica) può essere utile nelle donne più giovani con un tessuto del seno denso.

Clicca qui per leggere la seconda parte (in costruzione)

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Rendi i tuoi capelli ricci più belli e impara a tenerli sempre sotto controllo!

Molte donne abbastanza fortunate da avere dei capelli ricci non sanno come curarli e tenerli sotto controllo. Se sei una di queste, qua troverai alcuni consigli su come rendere bellissimi e ordinati i tuoi capelli ricci:

1. Lava i capelli usando uno shampoo e un balsamo leggeri. Non pettinare troppo i capelli quando metti il balsamo, ma usa semplicemente le tue dita per massaggiare gentilmente la cute e tutti i capelli.

2. Strizza i capelli asciutti con un asciugamano per rimuovere l'eccesso di acqua e grasso. Non sfregare i capelli asciutti o i ricci si separeranno e diventeranno crespi.

3. Usa un po' di gel leggero per tenere i capelli sotto controllo. Metti un po' di gel nel palmo della mano e sfrega le mani per poi passarle entrambe nei capelli.

4. Applica il gel a partire dal bordo del collo assicurandoti di distribuire il gel in modo uniforme su tutti i capelli partendo dalle radici alle punte.

5. Usa un asciuga capelli con un diffusore, aiutandoti con le mani per modellare i capelli mentre si asciugano. In questo modo il phon asciuga i ricci mentre le mani li modellano.

6. Assicurati che tutti i tuoi capelli siano egualmente asciutti, ma non secchi. Un minimo di umidità mantiene i ricci definiti mentre asgiugarli troppo favorisce le increspature.

7. Usa uno spray per capelli sollevando i capelli e spruzzando il prodotto alle radici per ottenere il giusto controllo e corposità senza renderli appiccicosi.

Et voilà! Ora hai dei bei ricci definiti! Ricorda che la pratica rende perfetti perciò ripeti spesso questo processo per ottenere il massimo dai tuoi ricci!

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Elimina il crespo dai capelli ricci

Perché i miei capelli sono così crespi e secchi, ruvidi o fragili? La risposta è semplice: i tuoi capelli necessitano di essere idratati. Il 90% di noi soffre di capelli secchi, fragili o crespi perché ai nostri capelli manca idratazione!

Per anni ci è stato detto che i nostri capelli sono secchi perché hanno carenza di oli naturali. Ci è stato detto che se spazzoliamo vigorosamente i nostri capelli cento volte al giorno, o se nutriamo i nostri capelli con prodotti oleosi questi sarebbero diventati bellissimi e scintillanti. Questo può essere vero se hai dei capelli giovani e vergini (mai trattati chimicamente). Ma questo non è assolutamente il caso per i capelli con permanente, tinti, o naturalmente ricci. quali sono le cause del crespo nei capelli?

1. Le condizioni del cuticolo dei capelli. Alla vista di un microscopio i cuticoli sono come delle tegole in un tetto. Quando i capelli sono sani i cuticoli sono stretti insieme dando ai capelli un aspetto uniforme e tanta brillantezza. Quando i capelli sono in cattiva salute, ricci o poco porosi, i cuticoli sono sollevati. La luce viene assorbita invece di essere riflessa e non c'è brillantezza.

2. Porosità. E' l'abilità dei capelli di assorbire l'umidità e rimanere idratati. I capelli poco porosi non sono capaci di assorbire o ritenere l'umidità in modo efficiente come i capelli con una buona porosità. I capelli che non ritengono acqua possono diventare permanentemente secchi.

3. L'utilizzo di prodotti per capelli. Quando i capelli sono coperti da prodotti come gel e lacca iniziano i problemi. L'umidità non può penetrare nel capelli. Gli oli non si possono diffondere per tutti i capelli quando questi sono coperti dalla lacca. Infine qualsiasi tipo di apparecchio per modellare i capelli che utilizzi il calore, come la piastra o il phon, aggiungono danni ai capelli diminuendo la loro brillantezza.

Liberarsi dei capelli crespi

I capelli in ottime condizioni hanno un contenuto in acqua di almeno l'8% ed il giusto equilibdio di proteine e olio naturale. La maggior parte di noi produce abbastanza olio naturale da mantenere i nostri capelli sani, ma manca l'idratazione.

Dopo un trattamento chimico (permanente o colore) l'umidità dei capelli può ridursi al 2%, seccando i capelli e causando doppie punte. Lo stesso succede con l'utilizzo costante di phon e piastra per capelli. Se il livello di idratazione dei capelli non viene riportato al livello ottimale con l'utilizzo di un prodotto idratante per capelli, questi diventeranno secchi e fragili, e si spezzeranno facilmente. Compra un buon prodotto idratante per capelli per eliminare il crespo, o almeno ridurlo.

1. Usa uno shampoo idratante specifico per riportare l'umidità dei capelli al livello ottimale.
2. Usa un balsamo forte per riparare i cuticoli danneggiati, migliorare la porosità, l'elasticità e in generale la salute e l'aspetto dei tuoi capelli.
3. Evita prodotti chimici preferendo prodotti che contengono ingredienti naturali.
4. Evita trattamenti a base di olio caldo, balsamo troppo grasso, e prodotti a base di petrolio e silicio. Evita anche gli spray per capelli, gel e lacca, che hanno un alto contenuto di alcol o butano.

I nostri capelli hanno bisogno di idratazione, idratazione e ancora idratazione! Chi ha bisogno più di tutti di idratare i proprio capelli? Le persone con capelli naturalmente ricci, trattati chimicamente, o sottoposti allo stress costante del phon e della piastra, o ancora le persone che vivono in regioni dal clima caldo e arido.

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Come schiarire i capelli

Anche se tingere i capelli di biondo è un processo piuttosto semplice ci sono alcuni punti da tenere in mente. Con la vasta disponibilità di tinte per capelli molte donne optano per fare la tintura a casa propria.

Scegli il tuo colore con attenzione e chiedi consiglio alle tue amiche e al tuo parrucchiere. Tieni conto del colore, della forma e delle condizioni dei tuoi capelli e acquista il colore giusto di conseguenza. Non comprare una tinta per capelli solo perché la usano le tue amiche: un colore che può apparire gradevole su un tipo di capelli può dare un risultato drammaticamente differente nei tuoi capelli.

1. Non scegliere da sola. Soprattutto se stai schiarendo dei capelli castani scuri mai tinti prima è una buona idea lasciarsi consigliare da qualcuno più esperto. La prima volte la tintura dev'essere applicata approssimativamente un centimetro dallo scalpo sino alla punta dei capelli. Segui le istruzioni per quanto rigurarda il tempo d'attesa, dopodiché applica la lozione schiarente alle radici 15 - 20 minuti prima di lavare via la tintura per capelli. Scaldare la cuta velocizza il processo e può schiarire le radici di più del resto dei tuoi capelli. Lasciare le radici dei capelli alla fine renderà il colore più uniforme.

2. Controlla il colore prima di lavare via la tintura asciugando un ciuffo di capelli con un asciugamano. Se non hai raggiunto ancora la colorazione voluta lascia la tintura per capelli ancora 10 - 15 minuti e poi lavala via.

3. Tingi i capelli dalle tre alle cinque settimane prima se lo stai facendo per il tuo matrimonio, per lasciare tempo per eventuali correzioni. Se invece sei una semplice invitata ad un matrimonio, consultati con la sposa prima di tingere i capelli, per evitare di avere il suo stesso colore.

4. Se stai usando delle tinte estreme, ricorda che più i tuoi capelli sono chiari, più sarà difficile riportarli al colore naturale. Spesso lo shampoo non basta poiché queste tinture sono considerate permanenti, e vengono assorbite dal capello, soprattutto se questo è stato schiarito parecchio.

5. Il sole schiarirà naturalmente il colore naturale dei tuoi capelli, soprattutto le punte. Il balsamo è importante per proteggere i tuoi capelli, nonché una necessità assoluta quando tingi o schiarisci i tuoi capelli.

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Il segreto per dei capelli scintillanti

Rendi i tuoi capelli brillanti senza appesantirli

Sai che il miglior prodotto che puoi comprare per rendere i tuoi capelli più brillanti è una spazzola di qualità?

Delle spazzole per capelli fatte di setole naturalei poste in un fondo morbido di stoffa sono raccomandate. Le setole naturali hanno degli strati fini che si sovrappongono ed aggiungono luce e splendore ai tuoi capelli. Il fondo morbido permette alla spazzola di conformarsi alla forma della tua testa così da non tralasciare nessun capello quando li spazzoli. Per ottenere il meglio dalla tua spazzola per capelli:

1. Non spazzolare mai i capelli bagnati. I capelli bagnati si strappano più facilmente dei capelli asciutti. Lo stress dello spazzolamento può in effetti danneggiare i capelli invece di curarli. Gli esperti raccomandano di spazzolare i capelli almeno otto ore dopo aver fatto lo shampoo così l'olio naturale dei capelli avrà avuto il tempo di accumularsi.

2. Spazzola in lungo partendo dalla cute per arrivare alla punta dei capelli in una sola mossa. Il sebo, l'olio naturale prodotto dai follicoli dei capelli, protegge i capelli e li tiene idratati. Pettinare i capelli dalla radice alla punta distribuisce l'olio in modo uniforme. Questo è importante soprattutto se hai i capelli lunghi: se non spazzoli i capelli in questo modo l'olio non raggiungerà mai la punta dei capelli dove è più necessario che il capello sia idratato.

3. Prima di tutto sciogli i capelli aggrovigliati. Se usi dei prodotti per modellare i capelli, come gel o lacca, potresti trovare più facile usare prima un pettine per slegare i capelli annodati, e solo dopo usare la spazzola. Spazzolare i capelli aiuta anche a rimuovere la polvere, la sporcizia e i residui dei prodotti per capelli che si sono accumulati e fanno sì che i capelli sembrino opachi. Rimuovendo con una spazzola i residui di gel dai capelli questi torneranno a mostrare la bellezza del loro colore naturale.

Se hai i capelli ricci, spazzolarli potrebbe non essere una buona soluzione per te. Parla con il tuo parrucchiere riguardo le opzioni per tenere i capelli ricci sani, brillanti e sempre in ordine.

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Come far crescere dei bei capelli lunghi

Tagliare i capelli frequentemente li fa crescere più velocemente?

Di sicuro hai sentito almeno una volta che se tagli spesso i capelli, questi cresceranno più veloci e raggiungeranno una maggiore lunghezza.

Questo mito deriva dall'osservazione della barba degli uomini. Quando si radono la loro barba crescerà sicuramente più grossa. Si chiama "pubertà". Questo perché certi ormoni maschili condizionano la barba in questa maniera. Lo stesso non si può dire per i capelli.

Al contrario l'attività ormonale maschile è quella hce porta alla caduta dei capelli. La stessa attività ormonale colpisce anche le donne, ma non prima di una certa età, e comunque in modo diverso.

Tagliare i tuoi capelli li renderà solo più corti, senza incidere sulla velocità di crescita, e non determinerà la lunghezza che potranno raggiungere i tuoi capelli. La lunghezza massima dei capelli è determinata dalla forma e dalla larghezza del capelli, e questa è determinata geneticamente e non è alterabile tagliando i capelli.

Infine, i capelli non sono ne sani ne malati. O un capello è morto, altrimenti lo ferirà seriamente tagliarlo. E' la salute del follicolo del capello che richiede nutrienti per una buona salute, e nessun'attività ormonale avversa.

Perciò, almeno che tu non abbia delle doppie punte o dei capelli danneggiati chimicamente, l'unica necessità di tagliare i capelli è quella di cambiare look. Alcune cose che puoi fare perché i follicoli dei tuoi capelli restino sani e i tuoi capelli non danneggiati:

1. Prendi giornalmente un integratore multivitaminico poco costoso. I tuoi capelli necessitano di zinco e biotina (vitamina H), perciò assicurati che l'integratore che acquisterai contenga questi elementi. Non sprecare soldi in "super vitamine". Il tuo corpo richiede un tot di vitamine al giorno, perciò non avrebbe senso eccedere, e spesso può essere pericoloso per la salute.

2. Non spazzolare troppo i tuoi capelli. Ad ogni colpo di spazzola danneggi di più i tuoi capelli. Pettina i tuoi capelli quanto basta per raggiungere la pettinatura che desideri, dopodiché fermati.

3. Compra una spazzola o un pettine di buona qualità senza plastica tagliente o denti di metallo. Questo è uno dei fattori che porta alle doppie punte.

4. Non comprare prodotti scadenti per i tuoi capelli. Scegli dei buoni prodotti professionali per parrucchieri. Le sostanze chimiche usate in molti, se non nella maggior parte, degli shampoo e balsamo, contengono ingredienti molto aggressivi come il solfato d'ammonio che può portare i tuoi capelli alla rottura, oltre che alle doppie punte. Anche peggio, molti prodotti per capelli contengono una forma di silicio, e possono essere davvero dannosi per i tuoi capelli. Ad esempio molti parrucchieri sconsigliano i prodotti Pantene.

5. Non costringere i tuoi capelli con bende strette, cappelli, elastici ecc.. Anche questi portano i capelli a spezzarsi creando tra le altre cose le doppie punte, oltre a portare i capelli all'indebolimento e alla cadute. In generale i cappelli, le cuffie e i berretti non sono sani per la cute.

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Consigli per i capelli sottili

1. I capelli lisci e sottili spesso contengono troppa umidità. Questo spiega perché i capelli sono piatti e deboli. E' importante tenere i capelli puliti e asciutti.

2. Se i tuoi capelli sono sottili e non trattati chimicamente, fatti consigliare dal tuo parrucchiere un buono shampoo per capelli sottili e deboli e rinuncia al balsamo. Un trattamento specifico una volta alla settimana con un prodotto alle proteine funziona meravigliosamente.

3. Se i tuoi capelli sono sottili e trattati chimicamente, tinti o con la permanente, usa uno shampoo per capelli sottili ed un balsamo che lavorerà all'interno del capello. Usa il balsamo soprattutto verso le punte ed evita di metterlo sullo scalpo. Se le radici dei capelli non hanno il balsamo, i capelli saranno più soffici e leggeri.

4. Per modellare dei capelli sottili, prima asciuga i capelli con un phon cercando di dare più volume alle radici. Usa una lozione leggera per modellare i capelli senza appesantirli.

5. Puoi usare la piastra per rendere i capelli più uniformi, a patto che questi siano asciutti. In caso contrario prima asciugali e poi passa la piastra, questo eviterà che i capelli cadano a piombo come degli spaghetti.

6. Una spuntatina per rimuovere le doppie punte è altamente consigliata. Chiedi consiglio al parrucchiere per un taglio che elimini le doppie punte e si addica al tuo viso.

7. I capelli molto lunghi solitamente non sono raccomandati a chi ha dei capelli sottili e fragili. Se vuoi tenere dei capelli lunghi tieni le punte smussate ed usa un trattamento alle proteine una volta alla settimana. Una tinta o una permanente di solito aggiungono corposità ai capelli sottili e flosci.

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Dieta per perdere peso: cibi a basso contenuto di grassi e carboidrati

Il numero di diete e prodotti "miracolosi" per la perdere peso sono davvero tanti, ma pochi di questi ti permettono di raggiungere i risultati promessi.

Una cosa è certa. Se vuoi dimagrire ti devi impegnare e devi essere pronta a cambiare in modo sostanziale le tue abitudini alimentari, e devi svolgere costantemente degli esercizi fisici, con la consapevolezza che non dimagrirai da un giorno all'altro ma i risultati nella perdita di peso si vedranno con il tempo.

Quasi tutte le diete che riducono l'assunzione di cibi ad alto contenuto calorico risulteranno in una perdita di peso se verranno seguite con rigore. Tuttavia simili diete sono difficili da sostenere, e dei problemi seri nel mantenimento del pesoforma appariranno non appena la dieta verrà abbandonata. Se dopo una dieta non verranno seguite delle abitudini alimentari sane il risultato sarà un aumento di peso. Per essere raccomandabile una dieta dovrebbe incoraggiare l'assunzione di cibi salutari e lo svolgimento di esercizi fisici per dimagrire, sia durante che dopo la dieta.

Dieta a basso contenuto di grassi

Dal momento che il grasso fornisce quasi il doppio delle calorie dei carboidrati e delle proteine, ridurre il consumo di cibi grassi è l'approccio migliore e più naturale per perdere peso. Di fatto la piramide del cipo dell'USDA raccomanda una dieta povera di grassi per una vita sana. Come implica il nome, una dieta povera di grassi implica una regolazione accurata dei cibi grassi nei propri pasti, riducendo l'assunzione di grassi ad un 30% totale con il solo 10% delle calorie totali in forma di grassi saturi. Sia le sorgenti di grasso più ovvie (burro, cibi fritti, maionese ecc..) che quelle più sottili devono essere identificate e sottoposte a stretta restrizione se vogliamo che questo approccio alla dieta funzioni.

Una concezione erronea comune di chi si sottopone a una dieta per dimagrire è la licenza di mangiare tutto il cibo che si vuole, se questo è povero di grassi, e pretendere di perdere peso lo stesso. Ma non c'è niente di magico nel seguire una dieta povera di grassi. Una simile dieta può aiutare a perdere peso solo se ha successo nel ridurre la quantità totale di calorie che una persona assume. Alcune persone riescono ad eliminare i cibi grassi dalla loro dieta ma finiscono per assumere la stessa quantità di calorie mangiando troppi cibi a basso contenuto calorico. Tutte le calorie contano, e se mangi troppo finiscono per accumularsi.

E' una buona idea usare giudizio e tenere in mente i principi nutrizionali mentre si scelgono i cibi da inserire nella propria dieta a basso contenuto di grassi. Alcuni cibi a basso contenuto di grassi sono solo versioni con pochi grassi di cibi con molti grassi. Il gelato con pochi grassi ad esempio può essere considerato povero di grassi in confronto al comune gelato, ma resta essenzialmente un cibo con molti grassi così deve essere escluso dalla propria dieta se si vuole perdere peso. Inoltre molti cibi dietetici sono fatti con sostanze chimiche spesso malsane. Come al solito il miglior cibo per perdere peso è quello naturale a basso contenuto di grassi, come la frutta fresca e la verdura.

La dieta a basso contenuto di grassi è una cosa, la dieta a contenuto di grassi molto basso è un'altra cosa.
Raccomandata da alcuni medici come parte di un piano bilanciato per la riabilitazione delle malattie cardiache, una dieta a contenuto di grassi molto basso richiede di limitare l'assunzione di grassi al 5%, massimo 10%, delle calorie totali. Una dieta così povera di grassi tende ad essere alta in amidi e carboidrati. Mentre non pericolosa per la maggior parte degli adulti, questo tipo di dieta potrebbe non essere adatta per i diabetici. Una dieta a contenuto di grassi molto basso è difficile da seguire a lungo termine e richiede molta forza di volontà per evitare di mangiare i cibi più stuzzicanti e appetitosi. Molte persone si lasciano dominare dal desiderio e cadono in tentazione, spesso lasciandosi abbandonare e abbandonando così la dieta.

Dieta a basso contenuto di carboidrati

Le diete a basso contenuto di carboidrati come la dieta di Atkins sono divenute popolari perché permettono di perdere peso e dimagrire rapidamente. A differenza di altre diete restrittive, le diete a basso contenuto di carboidrati incoraggiano un approccio sbilanciato alla restrizione delle calorie, riducendo non solo l'assunzione di carboidrati ma anche quella di frutta, verdura, insalata, legumi e cereali.

Restringendo l'assunzione di carboidrati e incoraggiando l'assunzione di carne, le diete a basso contenuto di carboidrati finiscono per incoraggiare le persone a mangiare più grassi saturi della quantità considerata salutare. Una simile dieta non può essere sostenuta a lungo termine.

Le diete a basso contenuto di carboidrati non fanno niente per preparare le persone a mantenere il peso forma una volta riusciti a perdere peso. Con queste diete si finisce per riacquistare il peso perso appena si interrompe la dieta.

Un buon approccio è quello di restringere l'assunzione di carboidrati in una prima fase, producendo una rapida perdita di peso. Tuttavia questa fase dev'essere seguita da una reintroduzione dei carboidrati e da un consumo moderato e controllato di una vasta varietà di cibo. Una dieta simile combina i benefici della perdita di peso delle diete a basso contenuto di carboidrati ed una dieta sana necessaria per mantenere il peso forma una volta dimagriti.

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Creme per la cellulite

Come sono classificate le creme anticellulite tra i trattamenti anticellulite?

Le creme cellulite sono il mezzo più comune nel trattamento della cellulite insieme alla dieta e all'esercizio fisico.

La cellulite colpisce quasi il 90% delle donne durante le ultime fasi dell'adolescenza. Sfortunatamente è una condizione presente soprattutto tra le donne a causa della composizione della loro pelle. Questo fatto genetico legato all'invecchiamento, all'accumulo di grassi, ad una dieta sbagliata e ad una vita stressante porta alla comparsa della cellulite. La combinazione di questi fattori fa sì che il grasso si accumuli e le tossine si depositino sotto la pelle, danneggiando l'epidermide. Questo causa quindi un sollevamento del grasso che va a spingere la superficie della pelle creando sporgenze e pretuberanze tipiche dell'aspetto della cellulite.

Ma come agiscono queste creme? Sono tutte efficaci? Purtroppo esistono tante creme anticellulite, alcune valide ed altre meno, perciò bisogna provarne parecchie prima di trovare quella che funziona. Spesso le creme migliori contengono Retinolo (una forma di vitamina A), aminofillina (simile alla caffeina ed alla teofillina), ruscogenina (un estratto della ginestra), collagene, ippocastano e ginkgo biloba (agenti tonificanti e rassodanti della pelle). Questi lavorano insieme per levigare la pelle aumentando la cirgolazione e migliorando così l'immagine complessiva della pelle e quindi di tutto il tuo corpo.

Più importanti sono altri fattori che devono essere riconosciuti per permettere alla tua crema anticellulite di funzionare al meglio. E' necessario svolgere le seguenti azioni per combattere efficacemente la cellulite e far si che il tuo trattamento anticellulite non sia solo una perdita di tempo:

Incorpora un programma di esercizi fisici che includa esercizi per la riduzione del peso e per il miglioramento del sistema cardiovascolare per aumentare il metabolismo, lo sviluppo dei muscoli e per bruciare i grassi.

Segui una dieta sana che comprenda carne magra, frutta fresca e vegetali. Elimina le porcherie ed i cibi complessi, la caffeina, il fumo e soprattutto i cibi grassi.

Bevi tanta acqua! (Almeno 2 litri)

Riduci i livelli di stress nella tua vita e prendi tempo per respirare!

Considera comunque che le creme anticellulite non sono il mezzo principale per ridurre la cellulite. Spesso puoi migliorare l'aspetto della tua pelle ma le creme non risulteranno in un una cura miracolosa per eliminare la cellulite a meno che tu non associ a queste una buona dieta e tanto esercizio fisico.
Scegli una crema poco costosa e aspetta un po' di tempo per vedere il miglioramento complessivo mantenendo inalterato il resto del tuo regime di vita (alimentazione e attività fisica). Chi fa uso di queste creme anticellulite dichiara che queste siano efficaci nel miglioramento e a volte nell'eliminazione della cellulite, tuttavia non esistono prove scientifiche a sostegno di queste opinioni.

Sfortunatamente la cellulite è un fatto della vita che le donne non possono evitare. Quindi come sono considerate le creme per la cellulite tra i rimedi anticellulite? Sembra piuttosto bene. Quando associate al giusto esercizio fisico e ad una dieta sana possono migliorare sostanzialmente se non eliminare la cellulite.

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Chirurgia per la perdita di peso

secondo il Centro di Controllo e Prevenzione delle Malattie il 66% degli adulti americani è sovrappeso o obeso. Esposti a problemi cardiaci, ipertensione e diabete, molti americani hanno deciso di sottoporsi a chirurgia bariatrica per migliorare la loro condizione di saluta e in alcuni casi per risolverla completamente.

Cosa deve guardare un consumatore nella scelta di un programma bariatrico? Ecco cinque consigli da Nick Nicholson, direttore medico del programma di chirurgia per la perdita di peso al Baylor Regional Medical Center a Plano, una società americana per la chirurgia bariatrica e metabolica.

Prenditi il tuo tempo nella scelta di un programma di chirurgia

La chirurgia per la perdita di peso non è una procedura che funziona come per magia, ma richiede cambiamenti radicali nello stile di vita per essere efficace. Un buon programma ti esporrà le diverse opzioni di chirurgia per la perdita di peso e il lavoro da svolgere dopo l'operazione, gli esercizi fisici e la dieta. La chirurgia per la perdita di peso non è un'urgenza, hai tutto il tempo per consultare i vari programmi, ed informarti da vari chirurghi prima di decidere di sottoporti ad un intervento.

Sii flessibile

Consulta uno o più chirurghi che eseguono più di un tipo di chirurgia per la perdita di peso. Come consumatore puoi scegliere un bypass gastrico, delle bande gastiche regolabili o la procedura della manica gastrica. "Un'operazione può essere più efficace per te che per un altro, così considera più opzioni", dice il dottor Nicholson.

I numeri contano

Numerosi studi hanno mostrato che le complicazioni dovute ad un intervento di chirurgia per la perdita di peso dipendono pesantemente dall'esperienza del chirurgo. Poiché le esperienze precedenti sono indice di successo, chiedi al tuo chirurgo quante operazioni ha eseguito.

L'interesse del medico è importante

In molti interventi chirurgici si ha un'interazione limitata con il chirurgo. Non è il caso della chirurgia per la perdita di peso. Dovresti vedere il tuo chirurgo almeno quattro o cinque volte nel primo anno. Assicurati che il chirurgo e lo staff di supporto siano sinceramente interessati a te ed al tuo successo.

Il sostegno conta tanto

Perché l'operazione di chirurgia per la perdita di peso abbia successo è necessario un duro lavoro da parte tua. Che supporto ti puoi aspettare dopo l'intervento? Il programma offre dei gruppi di supporto, supporto psicologico, esercizi o terapia fisica? Ci sono dei dietologi coinvolti nel programma per aiutarti a sviluppare delle abitudini alimentari migliori ed una buona dieta adatta al tuo corpo? "Dico frequentemente ai nostri pazienti che il 90% del loro successo a lungo-termine della perdita di peso è nelle loro mani, non nelle mie", dice il dottor Nicholson.

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Cellulite e liposuzione

La liposuzione è semplicemente la riduzione di grasso dal corpo aspirandolo da sotto la superficie della pelle.
La liposuzione è stata creata nel 1979 e dopo quasi 30 anni è ancora il tipo di chirurgia plastico più comune al giorno d'oggi.

Ma la liposuzione è ideale per risolvere completamente il problema della cellulite? I chirurghi plastici in genere dicono no, non proprio. La liposuzione è piuttosto effettiva nel dimagrimento poiché riduce il tessuto grasso nelle parti del corpo come il sedere e le cosce, ma tuttavia non può risolvre i problemi associati all'aspetto della cellulite nel corpo. Questo poiché la liposuzione non è una procedura che può cambiare la struttura della pelle.

La cellulite e la liposuzione sembrano essere la coppia perfetta per un trattamento anticellulite, ma sfortunatamente la realtà non è questa. La liposuzione può in realtà peggiorare l'aspetto della cellulite rimuovendo troppo grasso sotto la pelle. Questo di conseguenza può causare quelle pieghe nella pelle dette effetto buccia d'arancia tipiche della cellulite.

Esistono diversi processi legati all'invecchiamento responsabili della modifica dell'elasticità della pelle e dell'accumulazione di grassi intorno al corpo. I nostri ormoni tendono a fluttuare con l'età, in base soprattutto al nostro corredo genetico. Il corpo inizia ad invecchiare, e le fibre connettive che sono responsabili dell'aspetto sodo e levigato della nostra pelle iniziano a rompersi. In altre parole si restringono permettendo al grasso accumulato sotto la pelle di essere spinto verso l'alto causando appunto il tipico effetto della cellulite sulla pelle.

Esistono diversi metodi che possono essere usati come trattamenti anticellulite. Tra questi ad esempio l'endermologia, le creme anticellulite, lozioni o gel, ma è importante soprattutto mantenere un programma regolare che include esercizi fisici, una buona dieta e non dimenticare di bere tanta acqua! Queste cose aiutano migliorando la circolazione sanguigna e il drenaggio del sistema linfatico eliminando i liquidi in eccesso e le tossine, permettendo così alla pelle di essere più soda e levigata e la cellulite meno vistosa.

Così se stai considerando la liposuzione come metodo anticellulite ti consigliamo di valutare seriamente se può essere una soluzione reale al tuo problema con la cellulite. Devi ricordare che ai tuoi trattamenti anticellulite puoi associare altri metodi per raggiungere prima il risultato che desideri. Assicurati inoltre di consultare un chirurgo plastico certificato e discuti con lui dei vari trattamenti anticellulite disponibili, fatti consigliare da degli esperti e solo quando sei sicura sottoponiti ad un trattamento, sia esso la liposuzione o qualsiasi altra cosa.

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Julia Roberts: che dieta segue? Che esercizi fisici svolge?

A dispetto del suo corpo snello Julia Roberts è una donna di buona forchetta: lei stessa dice "non sono una di quelle ragazze che mangia due bocconi e dice - Ugh, non riesco a mangiarne un altro! - Sono come una mucca. Potrei mangiare per tutto il giorno". Stando a quanto riportano le riviste di gossip, Julia Roberts tiene la sua dieta sotto controllo con l'aiuto del dottore e personal trainer delle celebrità, Nancy Kennedy, il cui lavoro è di bandire il cibo grasso e malsano dal frigo delle sue clienti.

Ogni tanto però Julia Roberts, mamma di tre bambini, si concede qualche sfizio. Dice di amare il cioccolato fondente - un'altra mania di Hollywood. Ma non è solo un peccato di gola. Infatti il cioccolato puro è molto ricco di antiossidanti, che combattono i segni dell'invecchiamento. E si sa che la nostra Julia Roberts, nonostante sia sempre bella, non è più una ragazzina.

Così come per la dieta, Julia Roberts ha un approccio rilassato agli esercizi fisici. E' una fan del BOSU, che sta per "both sides up", una pedana adatta per tonificare i muscoli. Julia ama inoltre correre ed andare in bicicletta, e pratica lo yoga. A riguardo dice "non voglio che cambi la mia vita, ma solo il mio sedere". Simpatica, oltre che bella.

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Katie Holmes perde 6 chili seguendo una dieta vegetariana

Non sappiamo dove fossero questi 6 chili prima che li perdesse, ma Katie Holmes li ha persi apparentemente seguendo una dieta vegetariana.

Katie Holmes ha certamente un fisico perfetto, ma la dieta da lei riportata, che non si può certo definire una dieta veloce, richiede molto impegno.

La ventinovenne ha iniziato la dieta l'anno scorso e da quel momento, grazie alla sua bellezza, questa dieta ha avuto così successo da essere chiamata la dieta KH (Katie Holmes).

Secondo un giornalista la dieta di Katie Holmes consiste di minestra di carote per colazione e broccoli crudi a pranzo e a cena. La sera aumenta i suoi livelli di proteine con tofu bollito o pesce - ma il segreto della dieta di Kate Holmes è il potere dei broccoli.

L'attrice ed il marito Tom Crousie sono stati visti mentre compravano secchi pieni di broccoli!

Bisogna inoltre aggiungere che alla dieta a base di broccoli Katie Holmes affianca l'esercizio fisico, la corsa in particolare. Ricordiamo che ha completato la maratona di New York in sole cinque ore!

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Celebrità e smagliature

Le celebrità necessitano di essere molto esigenti riguardo il loro aspetto fisico. Ogni mossa che fanno, ciò che indossano, e le parti del corpo che mostrano, sono tutte sotto il costante scrutinio dei paparazzi.

Le celebrità vivono sotto la paura costante dei fotografi poiché questi riportano (e spesso esagerano) ogni aspetto negativo delle loro vite.

Per il tipo di vite che vivono, le celebrità necessitano di apparire sempre belle e attraenti. Il mostrare la loro pelle è considerato parte della loro agenda.

Le celebrità incinta necessitano di prendersi ancora più cura della propria pelle contro la comparsa di smagliatura, poiché per loro la presenza di smagliature può essere un ostacolo (o una rovina) per le loro carriere.

Le smagliature si formano quando la pelle è soggetta a stiramenti estremi, come in caso di gravidanza. Anche la pubertà può portare alla comparsa di smagliature per via degli squilibri ormonali.
Quando la pelle è stirata le fibre della pelle si strappano e questo può portare alla comparsa di smagliature.

Normalmente le smagliature si formano sull'addome, sul sedere, sul seno, sulle cosce a anche sulle braccia. Questo scenario può essere piuttosto spaventoso per una celebrità. Poiché l'esposizione del corpo è uno dei "compiti" delle celebritò, la comparsa di smagliature può essere orribile e danneggiare la loro carriera professionale.

Non esistono trattamenti conosciuti per riparare le fibre strappate. Tuttavia, esistono certi trattamenti topici che aiutano a ridurre la visibilità delle smagliature. L'esfolazione è un'altro trattamento che aiuta a rimuovere gli strati di pelle morta. La nuova pelle che appare dopo l'espoliazione aiuta a minimizzare la visibilità delle smagliature.

Tuttavia c'è un modo per avere a che fare con le smagliature delle celebrità. Le celebrità si sottopongono a chirurgia estetica per rimuovere le smagliature. La chirurgia è un'alternativa costosa e dolorosa, ma la maggior parte delle celebrità sono pronte a pagare qualsiasi prezzo per apparire affascinanti. Il processo di chirurgia implica il tagliare via la pelle danneggiata e tirare la pelle restante.

Nessuno è immune alle smagliature. Queste possono colpire chiunque, ricchi o poveri, giovani e vecchi e sì, anche uomini!

Prendete Cindy Crawford per esempio. Su internet girano delle sue foto durante una vacanza alle Hawaii, e vedendo le sue smagliature sulla pancia è chiaro che la maternità ha lasciato il segno sulla modella quarantunenne.

Altre celebrità colpite dalle smagliature sono Reese Witherspoon, Kate Beckinsdale, Nicole Ritchie e Scarlett Johansson (sempre lei, ce le ha proprio tutte!). Mentre non tutte sono madri, sono comunque la prova vivente che le smagliature si possono formare se le condizioni sono favorevoli.

La questione è semplice, sottoponi il tuo corpo a stress improvvisi e le smagliature faranno comparsa sul tuo corpo - delle crepe profonde sotto la superficie della pelle, causate dallo stiramento del collagene e dell'elastina che formano la rete di supporto responsabile del tono e della fermezza della pelle.

Le smagliature compaiono quando la pelle è sottoposta a rapida crescita e quindi stiramenti. Questo di solito accade durante la gravidanza, un aumento di peso o un dimagrimento improvviso. La pelle normalmente è elastica e mantiene la sua forma. Tuttavia, durante queste condizioni, il derma o lo strato intermedio della pelle si stirano e la pelle si strappa causando le smagliature.

Se hai delle smagliature nel tuo corpo non sei sola. Moltre ragazze e donne hanno le smagliature, che tendono ad apparire nel seno, nelle cosce, nel seno e nei fianchi. E anche i ragazzi spesso sono colpiti da questo inestetismo!

Le persone obese o comunque sovrappeso spesso hanno le smagliature. Anche i bodybuilder, a causa della rapida crescita della massa muscolare. Anche l'uso di steroidi, contenuti in creme per la pelle (come l'idrocortisone), per più di un paio di settimane può portare alla comparsa di smagliature.

Le smagliature iniziano come linee rosse o violette che possono apparire impresse nella pelle. In seguito diventano lucide e biancastre. Tra le altre celebrità, le possiamo notare nei corpi della bellissima (a quanto pare non quanto credevamo) Angelina Jolie e della nostra ex-velina Elena Santarelli.

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Celebrità e cellulite

Della serie: la perfezione non è di questo mondo. Anche le celebrità della tv e dei calendari si devono scontrare con il problema della cellulite.
E se per noi è un grande problema, per loro diventa quasi invalidante, essendo la bellezza dei loro corpi garanzia di successo.

Sebbene possiamo affermare con sicurezza che la dea Venere, archetipo della bellezza, non avesse cellulite, dobbiamo comunque sapere che la cellulite non colpisce solo noi comuni mortali.
Infatti anche le altre "dee", le celebrità del mondo dello spettacolo, hanno a che fare con questo inestetismo. Basti pensare a Britney Spears e a Sharon Stone, solo per citarne alcune.
E' vero, loro possono permettersi delle truccatrici di classe A, per non parlare degli effetti speciali e dei filtri applicati nei film dai maestri di Hollywood, o i ritocchi alle fotografie dei calendari. Hanno una pelle così liscia nei loro video musicali e nelle pubblicità... ah, beate loro! Care amiche, quanto le abbiamo invidiate? Ma le ultime fotografie pubblicate sulle riviste di gossip non lasciano dubbi: anche le celebrità, in quanto mortali (seppur non certo comuni), sono colpite da ogni sorta di inestetismo, cellulite compresa. Visto che in questo articolo ci occupiamo di cellulite siamo ahimé costretti a tralasciare i commenti alle dimensioni del sedere e delle cosce di Britney Spears.. ma torniamo a noi.. l'effetto a buccia d'arancia della cellulite sulla sua pelle non può essere nascosto, e infatti sfoggia cotanto "splendore" in spiaggia, e ai flash dei giornalisti non si sfugge. Altro che prova costume!
Che dire poi di Sharon Stone, considerata da tanti la donna più bella del mondo... beh se l'eleganza e la signorilità non le mancano, lo stesso si può dire delle pieghe nel suo sedere e nelle sue cosce, che non sono state risparmiate dalla callulite.
Donna più bella del mondo? Che gli uomini considerino sexy la cellulite? In tal caso sarei più attraente di Sharon Stone!
Ma credete che sia finita qui? Ragazze gioite perché siamo in buona compagnia, perché la cellulite sembra essere un marchio distintivo delle celebrità. Si pensi ad esempio a Scarlett Johansson, Uma Thurman, Donatella Versace, Paris Hilton, Gwyneth Paltrow, Mariah Carey (sorvoliamo poi sul suo sedere! se le lo può muovere così in bella vista, perché mai io lo devo nascondere? sigh..) e, pensate un po', Kate Moss!
E queste sono solo le prime che mi vengono in mente, ma vi assicuro (e basta cercare su google images "vip in costume") che la lista è infinita.
Anche le vip di casa nostra, come Elisabetta Canalis e Melissa Satta hanno la cellulite! Questo significa che possiamo fare anche noi le veline? Purtroppo possiamo scordarci i loro soldi e i loro calciatori, ma sinceramente vedere che delle donne considerate inarrivabili in quanto a bellezza abbiano la cellulite da una certa soddisfazione!

Un'ultima considerazione. Guardando delle donne come Sharon Stone o Paris Hilton, alle quali i soldi certo non mancano, mi sorge spontanea una domanda: perché tra un'aggiustatina al seno e un ritocco agli zigomi non fanno un paio di sedute di un trattamento contro la cellulite? Magari il più costoso, tanto per loro non è un problema.. Forse perché questi trattamenti anticellulite non funzionano? O i loro sono casi disperati (più guardo le foto di Britney Spears in costume e più mi ritengo fortunata..)?
Beh, una cosa è certa, se le celebrità non riescono a liberarsi dalla cellulite con trattamenti costosissimi, noi non possiamo sperare di farlo con creme e prodotti per la pelle...

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Cura della pelle: l'acido alfa idrossido

Gli acidi alfa idrossidi sono un gruppo di acidi presenti nella frutta e in altre sostanze naturali che velocizzano il processo di ricambio della pelle migliorando la consistenza della pelle e riducendo le ruge.

Gli acidi alfa idrossidi sono la chiave per pulire e liberare i pori della pelle ed eliminare lo strato superficiale di pelle morta. Lavorano eliminando in modo massiccio la pelle morta e i punti neri, riportando la pelle alla sua naturale bellezza. Se smetti di usare gli acidi alfa idrossidi il processo di ricambio della pelle diventerà più lento e la pelle invecchierà più velocemente mostrando tutti i segni e le imperfezioni tipiche di una pelle poco curata. Con un uso continuato, gli acidi alfa idrossidi migliorano ampiamente le condizioni della pelle incluse le rughe, l'acne e i punti neri. Altri benefici includono le sue proprietà idratanti, la riduzione di grasso dalla pelle, la capacità di liberare i pori, oltre che le capacità di schiarire la pelle.

I prodotti cosmetici contengono acidi alfa idrossidi ad una quantità che va dal 4% al 15%, spesso ad un livello non molto efficace. L'8% è considerato il livello minimo necessario per vedere risultati. Le persone con una pelle sensibili sono in grado di tollerare solo i più leggeri come gli acidi polidrossidi. L'acido glicolico è considerato essere l'acido alfa idrossido più efficace nel ringiovanimento e nella cura della pelle poiché aiuta gli altri trattamenti a penetrare in profondità nella pelle. Ad un pH basso può anche stimolare la produzione di collagene nel derma. Quando la pelle si sarà abituata agli acidi alfa idrossidi si potrà aumentare la quantità di prodotto usato.

Quando provi un nuovo prodotto usalo regolarmente per almeno un mese prima di valutare la sua efficacia. Non provare più di un prodotto per volta, poiché sarà difficile poi capire come la tua pelle ha risposto ad ognuno di questi. Compra prodotti con un'etichetta adeguata: ad esempio una lista di ingredienti ed il nome e l'indirizzo del produttore. Smetti immediatamente di usare un prodotto se sperimenti una reazione collaterale, inclusi rossore, bruciore e prurito.

Esfolianti naturali per la cura della tua pelle

Acido glicolico: l'acido alfa idrossido più conosciuto, derivato dallo zucchero di canna o fatto da ingredienti sintetici. Poiché è una molecola piccola penetra la pelle facilmente.

Acido malico: derivato dalle mele e dall'uva bianca.

Acido tartarico: un tipo di acido glicolico risultato di un processo di fermentazione usato nella produzione del vino. Ottimo esfoliante, elimina il grasso dalla pelle, i punti neri, e riduce le rughe.

Acido beta idrossido: conosciuto anche come acido salicilico. Non penetra in profondità nel derma come l'acido glicolico, perciò è meno irritante. Ottimo esfoliante, utile per tenere aperti i pori della pelle.

Acido citrico: derivato dagli agrumi (come il limone). Lavora come antiossidante sulla pelle e stimola la produzione di collagene.

Acido lattico: lavora come esfoliante e trattiene l'acqua nella pelle, mantenendola così idratata in modo naturale. Può essere usato per ammorbidire la pelle secca e squamosa.

Acido polidrossido: considerato uno dei più leggere poiché è composto di molecole molto grandi che quindi non penetrano la pelle in profondità. E' comunque un buon idratante per la pelle.

Dopo aver usato delle creme per la pelle a base di acido alfa idrossido prova a proteggere la tua pelle con una protezione solare di almeno 15 prima di uscire. Indossa un cappello e copri la pelle con degli indumenti leggeri ma lunghi.

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Esercizi per ridurre la cellulite

Quasi il 90% delle donne sperimenta su se stessa una qualche forma di cellulite durante la sua vita. La cellulite è definita come fluidi, grasso e tossine intrappolati nei tessuti connettivi sotto la pelle. Ci sono vari trattamenti più o meno validi per ridurre o rimuovere la cellulite ma, qualsiasi trattamento voi scegliate, è molto importante affiancare ad esso degli esercizi per ridurre la cellulite per rendere il programma davvero completo ed efficace.

Gli esercizi fisici sono l'attività primaria per mantenersi giovani e sani, oltre che un metodo naturale per rimuovere la cellulite. Migliorano la circolazione, il metabolismo dei grassi immagazzinati e aiutano il corpo ad eliminare le tossine. Tutti conosciamo l'utilità dell'attività fisica per il nostro corpo, ma tuttavia molte persone la evitano per mancanza di tempo o di voglia. Quando andiamo a determinare quali esercizi sono ideali per ridurre la cellulite, dobbiamo considerare anche un regime anti cellulite da inclutere nel nostro programma. Possiamo affiancare agli esercizi degli integratori, una dieta sana, un buon prodotto anti cellulite e delle tecniche di massaggio.

E' importante tuttavia capire che nessun esercizio in paricolare può ridurre miracolosamente la cellulite nel corpo se non è parte di un programma anti cellulite completo.

Molti esercizi per ridurre la cellulite che possono essere inclusi nella tua routine giornaliera insieme ai regimi summenzionati ti aiuteranno a ridurre la cellulite nelle zone come il sedere, le cosce e la pancia. Questi due tipi di esercizio includono attività anaerobiche (per perdere peso) e aerobiche (cardiovascolari).

Questi tipi di esercizi per ridurre la cellulite assistono il corpo nel migliorare l'aspetto delle parti del corpo della donna più ostinate. Gli esercizi cardiovascolari aiutano a migliorare la circolazione del sangue e a detossificare il corpo, oltre a bruciare il grasso in eccesso. Gli esercizi per dimagrire ti permetteranno di sviluppare i muscoli del corpo, permettendo alla pelle di apparire più soda e liscia nella sua superfice. Quando sviluppi massa muscolare brucerai il grasso nelle aree colpite dalla cellulite. Questi tipi di esercizi possono essere svolti entrambi una volta al giorno, svolgendo preferibilmente prima quelli per perdere peso. In mancanza di tempo potrete alternare gli esercizi, svolgendone un giorno uno e un giorno l'altro.

Quando una donna usa gli esercizi per rimuovere la cellulite, dovrebbe focalizzarsi sulle aree colpite dalla cellulite. Alcuni esercizi molto efficaci per ridurre la cellulite nelle aree del sedere, delle cosce e della pancia sono le flessioni e i piegamenti con tutte le loro varianti.

Fai riscaldamento per almeno cinque-dieci minuti prima di eseguire questi esercizi, che vanno eseguiti dalle tre alle cinque volte, con un'eventuale piccola pausa in mezzo. Questo permetterà al corpo di metabolizzare il grasso, migliorare il metabolismo generale e detossificare il corpo.

Assicurati sempre di consultare il tuo istruttore in palestra prima di provare qualsiasi esercizio per ridurre la cellulite. E' importante eseguire i tuoi esercizi in modo sicuro sotto la guida di un esperto che conosce le tue condizioni di salute e le capacità del tuo fisico.

Come abbiamo già detto il miglior programma per rimuovere la cellulite è quello che comprende gli esercizi fisici, una dieta sana, un buon prodotto anti cellulite e ultimo ma non meno importante uno stile di vita sano!

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Cosa affiancare alle creme anti cellulite

Esistono tanti rimedi per la cellulite, e a volte è difficile trovare quello giusto per noi. Un esempio sono le creme anti cellulite. La maggior parte di queste creme finisce sotto la categoria di un trattamento estetico che non ha niente di medico. Questi prodotti sono regolati dalle autorità in modo che il pubblico sappia se sta andando a comprare un rimedio medicamente testato contro la cellulite o un rimedio estetico temporaneo per diminuire la cellulite.

Le creme anti cellulite sono applicate normalmente sulla pelle ed il loro scopo è di rassodare e levigare la pelle eliminando temporaneamente l'effetto a buccia d'arancia causato dalla cellulite. Alcune creme anti cellulite contengono gli ingredienti seguenti utilizzati spesso nei rimedi casalinghi contro la cellulite:

- Caffeina
- Aminofillina
- Retinolo
- Acidi alfa idrossidi (cioè acido lattico / acido glicolico)

Ognuno di questi prodotti è usato per rompere le cellule grasse e per levigare e rassodare la pelle, oltre che a migliorare la circolazione.

Tuttavia nessun rimedio contro la cellulite sarà efficace senza implementare un programma completo per ridurre la quantità totale di cellulite presente nel corpo. E' importante prendere parecchie misure sia dentro che fuori dal corpo per ridurre la cellulite. Questo può essere fatto in molti modi insieme alle creme anti cellulite:

- Una dieta sana, ricca di fibre, frutta, vegetali e carne magra
- Svolgere esercizi fisici regolarmente
- Dimagrire e mantenere stabilmente un pesoforma sano
- Seguire uno stile di vita salutare (niente fumo, alcol e cibi grassi)
- Evitare le pillole per la dieta, diuretici e lassativi (i rimedi veloci non funzionano!)
- Bere molta acqua non solo per idratare il corpo ma anche per depurarlo dalle tossine

Ricorda, nessuna crema anti cellulite può essere considerata il rimedio finale per questo problema estetico. Assicurati di seguire tutti questi consigli se vuoi davvero eliminare la cellulite!

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Cerchi un rimedio efficace per la cellulite?

Esistono una varietà di metodi per trattare la cellulite. Tuttavia, se sei intenzionata ad eliminare la cellulite dal tuo corpo è importante sapere che esistono diversi approcci. Mentre alcuni si focalizzano sulla riduzione diretta della cellulite, altri si occupano degli effetti di questa. La cellulite è piuttosto ostinata e non può essere eliminata in modo facile e veloce. Perciò se vuoi eliminare la cellulite devi farlo con un approccio allargato al problema utilizzando non solo un trattamento anti cellulite ma altri fattori che possono migiorare il suo aspetto generale.

Quando ti chiedi se la cellulite può essere eliminata hai bisogno di considerare ciò che segue ed assicurarti di non tralasciare nessun aspetto. Questo include prima di tutto ridurre la grandezza delle cellule grasse presenti sotto la pelle. Inolte ci dev'essere abbastanza distanza tra queste cellule di grasso perché il corpo sia capace di espellere le tossine che sono tra le cose responsabili dell'effetto a buccia d'arancia della pelle. E' importante anche che i tessuti sotto la pelle vengano massaggiati e stirati per tonificare la pelle e renderla più levigata. Infine bisogna raggiungere uno stato in cui gli ormoni sono bilanciati.

Alcuni punti da tenere in considerazione:

- Tenere il peso ad un livello normale
- Smettere di fumare
- Evitare pillole dietetiche, lassativi o diuretici
- Tieni al minimo il livello di consumo di caffeina e alcol
- Evita i cibi raffinati che contengono grassi saturi e idrogenati
- Includi cibi ricchi di fibra alla tua dieta
- Non saltare i pasti, potresti peggiorare la situazione modificando il metabolismo del tuo corpo
- Bevi molta acqua
- Svogli molta attività fisica ed evita la vita sedentaria

Ricorda, un trattamento per la cellulite efficace include molti compoenti per far sì che i miglioramenti avvengano sul serio. Devi migliorare la circolazione sanguigna, incoraggiare il corpo a produrre tessuto connettivo, idratare la pelle, riparare le membrane cellulari con un ottimo apporto di acqua, eliminare le tossine ed evitare i danni dei radicali liberi.

Gli esperti dicono che se vuoi eliminare la cellulite o comunque ridurla in qualche maniera, devi prendere in considerazione sia i rimedi anti cellulite che lavorano all'esterno del corpo, sia quelli che lavorano all'interno.

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Nuovi trattamenti per la cellulite: quali sono i rimedi più efficaci?

Stai cercando un buon trattamento per la cellulite? Con l'abbondanza di prodotti, dalle creme per la pelle, ai rimedi a base di erbe così come dispositivi che massaggiano la pelle o che utilizzano la tecnologia laser, come è possibile decidere qual'è il trattamento migliore per la cellulite?

Molti professionisti medici non capiscono le ragioni per cui la cellulite si forma, ma è descritta da molti come un'espansione delle cellule grasse nello strato sottostante la pelle. Può essere dovuto a fattori genetici, a squilibri ormonali, all'invecchiamento e ad un'alimentazione sbagliata.

Nessuno dei trattamenti anticellulite summenzionati sembra essere la cura definitiva al problema, tuttavia è realistico dire che molti di questi prodotti offrono dei miglioramenti apprezzabili nell'aspetto estetico. Sfortunatamente la cellulite è un problema per il 90% delle donne. Non è un problema selettivo e quindi non colpisce solo le donne robuste ma anche quelle magre. Sembra che nessuna ne sia immune. Può essere frustrante ed imbarazzante, ma ancora mentre non c'è cura c'è comunque speranza.

Quando decidi di scegliere un nuovo trattamento per la cellulite, è importante notare che ogni donna è diversa ed i risultati possono variare. I trattamenti sono quindi soggettivi ed un trattamento che si è rivelato efficace per una persona può non dare alcun risultato ad un'altra. Inoltre, la maggior parte dei trattamenti per la cellulite dovrebbero essere incorporati in un programma più grande per combattere questo problema estetico. A prescindere da quale trattamento anticellulite scegli, è necessario seguirlo su base regolare per ottenere dei benefici.

Alcuni nuovi rimedi per la cellulite sono:

- Caldo & Massaggio (luce infrarossa e onde radio con tecnologia a rullo)
- TriActive (laser a bassa energia e massaggi meccanici)
- Endermologia (dispositivi a rullo)
- Mesoterapia (iniezioni naturali/farmaceutiche)

Altri rimedi per la cellulite includono:

- Rimedi naturali a base di erbe
- Creme per la cellulite, lozioni e gel
- Massaggi e tecniche fai da te
- Dieta sana (pochi grassi, frutta e vegetali, molta acqua)
- Esercizi fisici

Questi ultimi due, dieta ed esercizi fisici sono altamente raccomandati quando si utilizzano altri trattamenti, per rendere il vostro programma anticellulite più efficace ed ottenere risultati in modo più veloce.

Un nuovo trattamento per la cellulite può generalmente migliorare l'aspetto della cellulite. Ma in termini di trattamenti migliori per la cellulite, i risultati soggettivi dipendono dal paziente. Bisogna provare vari rimedi anti cellulite prima di trovare quello adatto a te. Il punto importante è ei assicurarsi di includere tutti gli aspetti (cibo, stile di vita, attività fisica ecc..) all'interno del tuo programma per eliminare la cellulite, se vuoi ottenere i risultati migliori.

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Come eliminare la cellulite con gli esercizi fisici

La celulite al giorno d'oggi è il problema estetico più frustrante per le donne. Tristemente, quasi il 90% delle donne è colpita da questo inestetismo ad un certo nella sua vita. La cellulite è una condizione in cui il grazzo in eccesso resta intrappolato nei tessuti sottostanti la superficie della pelle. Quando c'è un eccesso di grasso che si sviluppa quando cresciamo, mangiamo in modo disordinato, viviamo in modo sedentario sfortunatamente si sviluppa la cellulite nelle cosce, nelle anche, nella pancia e nel sedere. Nessuna donna è immune alla cellulite, comprese quelle più magre. Spesso è una questione genetica. Tuttavia se ti sei sempre chiesa come eliminare la cellulite attraverso gli esercizi fisici, non sei la sola. E' un passo positivo verso un cambiamento permanente ed uno stile di vita più sano.

Ci sono molte risposta a come eliminare la cellulite attraverso gli esercizi. La prima è sviluppando i muscoli della parte inferiore del corpo per levigare le aree del corpo colpite dalla cellulite. Questo contribuisce ad eliminare quel brutto effetto a buccia d'arancia dalla nostra pelle. Nel momento in cui aumenti la massa muscolare nel tuo corpo, puoi bruciare più calorie, il che significa un aspetto più sodo e levigato di cosce e sedere.

La seconda soluzione per ridurre la cellulite sono gli esercizi cardiovascolari. Questi includono attività come camminare all'aria aperta, correre ed andare in bicicletta. Ognuno di questi esercizi aumente il battito cardiaco ad un livello in cui il corpo può bruciare il grasso in modo più efficace ed affinare le cosce, la pancia ed i glutei. Questo contribuisce inoltre ad aumentare la circolazione del sangue ed eliminare le tossine dal corpo attraverso il sudore.

E' inoltre importante, nel processo di riduzione della cellulite attraverso gli esercizi fisici, non dimenticare the la base per un bel fisico inizia con una dieta sana. Prova a mangiare carne magra come quella di pollo, il bianco dell'uovo, pesce, frutta e vegetali e grassi sani come l'olio d'oliva e d'avocado e cerca di stare lontano da cibi raffinati e ricchi di carboidrati, che sono la causa del grasso immagazzinato nel corpo che poi va a formare la cellulite. Bevi molta acqua, soprattutto durante i pasti.

Investi in un buon prodotto per eliminare la cellulite come una crema. Potresti inoltre desiderare un massaggio professionale per rompere i tessuti grassi o eseguirlo da sola a casa tua. Questo servirebbe a migliorare la circolazione di sangue aiutando il corpo ad eliminare le tossine.

Così quando ti chiedi come è possibile eliminare la cellulite con gli esercizi, ricorda che non è solo una questione di attività fisica. Se vuoi eliminare la cellulite devi integrare agli esercizi una dieta specifica ed un buon prodotto come una crema. Se non sai quale comprare prova a chiedere consiglio ad un dermatologo o a cercare dei pareri su internet.

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Esercizi per la cellulite nel sedere

Quante volte ti sei guardata allo specchio solo per vedere che hai la cellulite non solo nelle coscie, nelle anche e nella pancia ma sei vittima della cellulite anche nel sedere. La buona notizia è che, come per gli altri tipi di esercizi per eliminare la cellulite, esistono anche esercizi per eliminare la cellulite dal sedere. La cellulite non è comune solo tra le donne più grasse ma anche tra quelle magre. La cosa più importante da ricordare quando si svolgono gli esercizi per la cellulite nel sedere così come per qualsiasi esercizio anticellulite, è di essere sicura di integrarli in un programma completo per fare progressi se vuoi migliorare l'aspetto del tuo corpo, altrimenti non avrai risultati.

La cellulite è definita come una forma di tessuto grasso che straripa dalle fibre connettive della pelle a caysa dell'età, di squilibri ormonali, di una dieta povera e di problemi circolatori così come dalla mancanza di esercizio fisico. Questo causa il tipico effetto buccia d'arancia che possiamo vedere appunto nelle nostre cosce e sedere.

Molti esperti di fitness sarebbero d'accordo sul fatto che il modo migliore per combattere la cellulite è attraverso gli esercizi fisici. Gli esercizi per la cellulite nel sedere dovrebbero essere tuttavia inseriti in un programma completo per eliminare la cellulite, e devi tener conto del fatto che una particolare area del tuo corpo non migliorerà da un giorno all'altro grazie agli esercizi fisici. Devi inoltre diminuire drasticamente il consumo di cibi grassi e ad alto contenuto calorico nella tua dieta oltre a svolgere quotidianamente esercizi per sviluppare i muscoli, ma anche camminare e in generale evitare una vita sedentaria.

Esercizi come i piegamenti delle gambee lavorano sulla zona del sedere riducendo la cellulite e tonificare i muscoli.

Se vuoi eliminare la cellulite devi trovare la buona volontà di mangiare cibi sani e di svolgere gli esercizi fisici quotidianamente. Ti consigliamo di abbinare alla dieta e agli esercizi per la cellulite, anche una buona crema anticellulite, per vedere i risultati il prima possibile. devi avere pazienza e credere in te stessa, e succederà!

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La dieta dei 3 giorni: è possibile dimagrire in così poco tempo?

La dieta dei tre giorni si focalizza nel mescolamento di cetri tipi di cibo che si suppone creino una certa reazione metabolica nel nostro corpo. Si suppone che questa dieta aumenti il tuo metabolismo aiutandoti a bruciare grasso ad una velocità maggiore del normale. La dieta dura solo tre giorni e dovrebbe essere ripetuta solo dopo cinque giorni di pausa. Le porzioni devono essere seguite alla lettera o non raggiungerai i risultati che i creatori della dieta suppongono altrimenti possibili.

Pianifichiamo il regime da seguire nella dieta dei tre giorni

La colazione il primo giorno inizia con caffe (niente zucchero), mezzo pompelmo ed una fetta biscottata con del burro d'arachidi. Per pranzo puoi mangiare una scatoletta di tonno, un toast e del caffé nero. La cena consiste di 80 grammi di carne di pollo o carne magra, una tazza di fagioli verdi, una di carote, una mela ed un bicchiere di crema di vaniglia fredda. Gli altri due giorni la dieta è relativamente simile nella quantità di carne, anche se il secondo giorno è consigliato il manzo al posto della carne magra o del pollo. La dieta sostiende che sia possibile perdere 5 chili durante i tre giorni in cui si segue la dieta.

è possibile pertere 5 kili in tre giorni?

Molto semplicemente la dieta dei tre giorni è una scelta sbagliata per chiunque cerca di perdere peso. La dichiarazione che la dieta funziona perché crea una reazione metabolica unica grazie alla combinazione dei cibi utilizzati è infondata. L'unico motivo per cui una persona può perdere peso tramite questa dieta è per via delle poche calorie presenti in essa. A causa della bassa quantità di carboidrati nella dieta è anche possibile che una persona che segue questa dieta perda peso dovuto all'acqua presente nel corpo, dal momento che i carboidrati incoraggiano la ritenzione idrica del corpo, che sino a certi livelli è salutare e necessaria. Appena finisce la dieta e si rinizia a mangiare senza seguire nessun regime alimentare e quindi a consumare una quantità normale di carboidrati, il peso dovuto all'acqua verrà riguadagnato. La dieta dei tre giorni è la tipica dieta che non educa la persona sovrappeso ad un regime alimentare sano e duraturo, il che significa anche efficace nella perdita di peso. Quindi se vuoi dimagrire considera delle alternative più valide a questa dieta, come la dieta mediterranea, che produrranno risultati migliori.

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Migliora il tuo aspetto con il trattamento laser

La scienza ci ha fornito di numerose meraviglie grazie al progresso che ha avuto negli ultimi tempi, e grazie alla velocità a cui procedono le ricerche in campo estetico. Sul mercato ormai esistono svariati prodotti di bellezza più che efficaci capaci di ricavare miglioramenti in qualsiasi problema estetico. Così troviamo creme per la cellulite e per le smagliature, shampo e saponi per ogni tipo di capelli e di pelle. Anche in campo chirurgico abbiamo assistito ad un progresso sorprendente, per non parlare dei trattamenti non invasivi come la microdermoabrasione e l'endermologia. Ma l'invenzione che ha cambiato totalmente il modo di vedere i trattamenti estetici è stata la terapia laser. Da quando il trattamento laser viene impiegato per eliminare peli, rughe, smagliature e cicatrici, e addirittura per trapiantare i capelli, sempre più persone hanno iniziato a considerare i trattamenti estetici con più fiducia, visti anche gli ottimi risultati ottenibili con il laser.

Ora le persone che hanno avuto danni alla pelle dovuti all'esposizione ai raggi UV, o che hanno macchie sulla pelle poco gradevoli alla vista, possono sottoporsi ad un trattamento laser per eliminarle. Esistono diversi tipi di trattamenti laser e a volte lo specialista usa due combinazioni differenti di trattamento laser per ottenere i risultati migliori.

Ad esempio sappiamo che l'uso di due combinazioni diverse di terapie laser porta ad un risultato eccellente nel ringiovanimento della pelle tramite la rimozione delle rughe; il dottore usa prima il laser al diossido di carbonio per rimuovere accuratamente le rughe e poi usa il laser Ebrium:YAG fa guarire velocemente la superficie della pelle per evitare la comparsa di cicatrici.

Ci sono certi punti dove i cosmetici non aiutano e la situazione non permette ad un individuo di sottoporsi ad un lifting o ad altri trattamenti estetici. Per esempio le creme in alcuni casi non non possono rimediare al deterioramento di elastina e collagene e questo non necessita necessariamente di un intervento chirurgico per risolvere il problema. In queste situazioni specifiche il trattamento laser è quello più indicato.

La terapia laser è stata confrontata spesso con altri trattamenti per la pelle così come quelli chimici o la dermoabrasione. La tecnica laser fornisce il controllo migliore della profondità a cui agire nei trattamenti degli inestetismi della pelle di qualsiasi altro trattamento. I trattamenti chimici vanno troppo in profondità mentre la dermoabrasione danneggia la pelle. Il laser non supera i 25 micron di profondità e non modifica la consistenza della pelle, a differenza dei trattamenti chimici e della dermoabrasione che lasciano un aspetto lucido e poco naturale che fornisce un look davvero sgradevole a meno che non coperto dal trucco.

Si sa inoltre che la dermoabrasione causa il deterioramento del collagene esponendo la pelle a rischi maggiori.

Il trattamento laser può rimuovere le occhiaie

Il laser è una grande meraviglia nel mondo dei trattamenti estetici dove un individuo non desidera sottoporsi a iniezioni di botulino o operazioni di chirurgia. Il trattamento laser è una grande opportunità dalla quale noi tutti possiamo trarre i migliri benefici.

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Rendi i tuoi denti più bianchi

Avere dei denti bianchi è molto importante da un punto di vista estetico. In altre parole, i denti bianchi ti daranno più sicurezza quando parli e sorridi. E' un dato di fatto che non tutti possono affrontare tante visite dal dentista poiché troppo costose e gli effetti della pulizia dei denti non durano a lungo e presto i nostri denti torneranno gialli.

Anche se ci prendiamo cura dei nostri denti, ci accorgiamo che i nostri denti si ingialliscono con il fumo, medicine, cibo o caffé. I residui di cibo si infilano nelle cavità dei denti e spesso è difficile levarli con lo spazzolino.

Sul mercato si trovano molti dentifrici che eliminano solo le macchie più superficiali dai denti, lasciando quelle più grandi che con il tempo sarà sempre più difficile pulire.
Esistono dei rimedi casalinghi per risparmiare i soldi spesi dal dentista. Vediamo come possiamo rendere i nostri denti più bianchi e brillanti.

1. Bicarbonato di sodio: puoi mettere il bicarbonato di sodio sullo spazzolino da solo o insieme al dentifricio per eliminare il sapore del bicarbonato di sodio. E' risaputo che il bicarbonato di sodio rende i denti molto bianchi.

2. Perossido di idrogeno (acqua ossigenata): il perossido di idrogeno, sarebbe a dire la comune acqua ossigenata, è un'altra di quelle cose che abbiamo a casa che ci possono essere utili per sbiancare i denti. Saranno necessarie un paio di settimane prima di vedere come risultato dei denti bianchi. Un modo per applicare il perossido di idrogeno ai denti è di bagnare un pezzo di cotone con dell'acqua ossigenata e sfregarlo delicatamente sui denti.

3. Fragole: in pochi sanno che le fragole hanno delle proprietà sbiancanti per i denti ma vi assicuro che funzionano in modo efficace per rendere i denti bianchi e puliti. Le fragole contengono zucchero ed acidi ed è perciò importante spazzolare i denti con del dentifricio al fluoro dopo aver applicato le fragole sui tuoi denti.

4. Legno di frassino: il legno di frassino contiene idrossido di potassio, un composto dalle proprietà sbiancanti per i denti. Ultimamente in commercio si trovano alcuni dentifrici che contengono questo composto.

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Nascondere o ridurre le lentigini

Le lentigini sono dei piccoli punti marroncini/rossicci sulla pelle, che spesso diventano più scure o aumentano in numero quando la pelle è esposta al sole. Se non ami le tue lentigini, puoi sempre nasconderle con il trucco.

Bisogna notare che non puoi eliminare completamente le lentigini, ma puoi consultare un dermatologo riguardo un trattamento estetico appropriato per ridurle.

Esistono diverse tecniche con cui puoi sbiadire le tue lentigini, come il ghiaccio, l'acido, la sabbia ed i trattamenti laser. Le lentigini possono diminuire con diverse sedute di questi trattamenti.

Rimedi per le lentigini

Devi sapere che le lentigini aumentano con l'esposizione al sole ed esistono molte cose che possono essere provate per ridurre le lentigini. Un modo semplice per ridurre l'intensità delle lentigini che diventano più scure è di usare una crema a protezione solare elevata.

Le vitamine A e C migliorano la protezione contro i raggi dannosi del sole e riducono i pigmenti scuri della pelle. Esistono un sacco di creme per le persone con la pelle chiara e delicata. Se la pelle è più scura puoi andare incontro ad iperpigmentazione se non usi il prodotto giusto per la tua pelle, perciò scegli con cura la crema solare giusta per il tuo tipo di pelle.

Gli acidi alfa-idrossido aumentano la rigenerazione delle cellule della pelle schiarendo le lentigini. Le altre cose che puoi usare ler le lentigini sono il succo di limone, le maschere a base di frutta e vegetali come l'albicocca e il cetriolo.

Esiste un altro modo di trattare le lentigini, cioè di coprirle con del trucco come il fondotinta.

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Tingi i capelli a casa tua

Ci sono un gran numero di donne che cambiano il colore dei capelli da sole. Esistono diversi strumenti per aiutare a tingere i capelli a casa propria che hanno reso le cose molto più facili. La tintura per i capelli aggiunge consistenza, volume e brillantezza ai tuoi capelli. Non devi prendere nessun appuntamento con il parrucchiere per tingere i tuoi capelli perché puoi farlo facilmente a casa tua.

Come far durare a lungo la tintura dei capelli

Dobbiamo sapere che l'aria e la luce del sole fanno venire via la tinta dai capelli ed il colore sbiadisce molto velocemente. Sappi che dopo aver fatto la tintura ai capelli non devi fare lo shampo per almeno un giorno se vuoi che la tintura duri a lungo. Sul mercato puoi trovare diverse tinture per capelli che durano più a lungo grazie a delle sostenze chimiche usate nella loro preparazione. Ad ogni modo ricorda di non fare lo shampo troppo spesso se vuoi che il colore sui tuoi capelli duri a lungo.

Come ottenere la stessa tonalità di capelli della confezione della tintura

Sembra quasi impossibile ottenere la stessa tonalità di colore riportanta sulla confezione della tintura per capelli. Puoi fare una prova su una ciocca di capelli interna per vedere di che colore diventeranno i tuoi capelli dopo aver applicato la tintura. Questo eviterà di trovarti con un colore di capelli diverso da quello che volevi. Molto del risultato della tintura per capelli dipende dal colore naturale dei tuoi capelli.

Come posso tingere i capelli grigi?

Bisogna notare che i capelli grigi non prendono il colore poiché non contengono melanina. L'unica opzione per una persona che ha i capelli grigi è di optare per una tintura permanente e lasciare i proprio capelli di quel colore per tutto il tempo indicato sulla confezione. Devi prendere anche un asciugamano caldo dopo averlo messo su un termosifone ed avvolgerlo intorno a i capelli per fare in modo che la tintura si fissi meglio.

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Consigli su come applicare il trucco

Ci sono alcune tecniche che puoi usare quando applichi il trucco, che cambieranno il tuo aspetto rendendoti più bella. Devi considerare alcune cose come qual'è il colore giusto per la tua pelle, come applicare il trucco etc..

1. Evita di usare l'ombretto bianco o nero per i tuoi cocchi e se pensi di applicare un colore chiaro puoi scegliere il beige chiaro. Se preferisci applicare un colore scuro, puoi applicare un ombretto marron o grigio.

2. Ricorda che se hai la pelle di colore olivastro devi evitare il trucco grigio.

3. Non devi usare i colori intensi se hai la pelle chiara o la carnagione pallida.

4. Se sei bionda devi usare del trucco rosa per il viso e per il rossetto, mentre se hai la carnagione bruna devi usare un trucco color pesca, e le ragazze con i capelli rossi devono usare un trucco color bronzo. Puoi sempre provare trucchi diversi e vedere quale si abbina meglio al colore della tua pelle.

5. Se desideri un look naturale devi usare il mascara marron.

6. Se hai gli occhi piccoli puoi arricciare le ciglia con un arricciatore ed applicare il mascara.

7. Per le palpebre devi applicare un colore chiaro nella palpebra inferiore ed un colore scuro nella palpebra superiore. Devi applicare un altra tonalità di colore più scuro intorno alla piega delle palpebre e sfumarlo in modo che crei un effetto di continuità con l'altro.

8. Devi usare una spazzola rotonda per sfumare bene il trucco.

9. Puoi applicare delle puntine di fondotinta sulla fronte, sulle guance, sul naso e sul mento e spargerlo bene con le dita per tutto il viso.

10. Puoi applicare una matita per le labbra prima del rossetto per un effetto a lunga durata.

11. Applica l'ombretto con delle spazzole abbastanza grandi e non usare le spazzole piccole presenti di solito nelle trousse.

12. Se soffri di acne devi usare un fondotinta neutro che copre i brufoli in modo efficace senza aggredire la pelle del viso.

13. Usa un fondotinta di tonalità gialla per un effetto naturale; cerca la tonalità che più si abbina al colore della tua pelle.

14. Puoi usare un pennello fine al posto della matita per gli occhi come eyeliner.

15. Se hai il naso grande devi usare un fondotinta scuro ed applicarlo ai lati del tuo naso per poi schiarire il centro del naso con del trucco chiaro (cipria).

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Consigli per la cura del corpo a casa tua

Spendiamo centinaia di euro per i migliori prodotti cosmetici disponibili sul mercato. Ne proviamo a decine prima di trovare quelli veramente buoni e che si adattano alla nostra pelle. Ma dimentichiamo di avere un sacco di ngredienti a casa che sono davvero efficaci per la cura della nostra pelle. Non li usiamo semplicemente perché non sappiamo niente su questi.

Ad esempio un buon modo per struccarci è prendere un bicchiere d'acqua tiepida e scioglierci dentro del latte in polvere. Puoi applicare il prodotto fatto in casa ad un pezzo di cotone e poi passarlo sul viso per rimuovere il trucco. Puoi eliminare il trucco anche aiutandoti con una bustina da tè.

Puoi fare a casa un sapone per il viso usando miele e fiocchi d'avena. Per questo hai bisogno di maginare due cucchiai d'avena secca per poi aggiungere due cucchiai di miele. Ora applica il sapone fatto in casa alla faccia e lascialo per alcuni minuti per poi risciacquare gentilmente la tua faccia. Questo eliminerà la pelle morta e le impurità liberando i pori della pelle.

Fai le tue maschere facciali con le uova. Questa maschera lavora davvero bene sia per le pelli secche che per le pelli grasse. Hai bisogno di rompere un uovo e separare il tuorlo dal chiaro, e sbattere il tuorlo e il chiaro separatamente. Se hai la pelle grassa puoi usare il bianco dell'uovo mentre se hai la pelle secca usa il tuorlo, che ha buone proprietà idratanti. Puoi aggiungere anche del sale per rendere la maschera facciale più ruvida e pulire meglio la pelle del tuo viso.

Per una pelle secca, quando le tue mani e i tuoi piedi si sentono secchi puoi usare un grasso vegetale inodore ed evita di spendere soldi in creme per la cura della pelle.

Se ha casa tua hai della vaselina la puoi usare per massaggiare le tue mani e i tuoi piedi e coprirli con guanti e calze per tenerli idratati ed evitare che la pelle si secchi e si screpoli.

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Come applicare il fondotinta

Applicare il fondotinta è una questione di sensibilità, poiché se non fatto in modo appropriato, ti fornirà un aspetto piuttosto sgradevole alla vita. Perciò hai bisogno di capire come applicare il fondotinta nel modo migiore. Il fondotinta è applicato nel modo giusto quando la tua pelle sembra naturale e non si nota la presenza del cosmetico. Se stai applicando il fondotinta nel modo giusto allora sarai in grado di nascondere i punti neri, i brufoli e tutte le imperfezioni della tua pelle.

Perciò quando devi applicare un fondotinta devi prima vedere il tipo ed il colore della tua pelle, in modo da scegliere il fondotinta giusto per te.

I fonodtinta liquidi sono consigliati per qualsiasi tipo di pelle. Questi fondotinta coprono l'intera area del viso piuttosto facilmente donandoti un aspetto naturale. Sono abbastanza facili da applicare. Puoi trovare fondotinta liquidi a base di acqua o di olio.

I fondotinta sottoforma di crema non sono una buona scelta perché seccano troppo velocemente e rendono l'applicazione del trucco abbastanza difficile. Forniscono un effetto di copertura profondo e, a causa delle proprietà idratanti, sono ideali per le ragazze con la pelle normale o secca.

I fondotinta compatti sono la scelta migliore se hai la pelle grassa. Questi forniscono una copertura più luminosa quando applicati con una spugna asciuta e forniscono una copertura pesante quando applicati con una spugna bagnata.

I fondotinta in polvere sono i migliori per le donne che hanno poco tempo per truccarsi.

Le lozioni idratanti con aggiunta di tinta sono le migliori per ogni tipo di pelle e donano una buona lucentezza alla tua pelle oltre ad idratarla e proteggerla dai raggi solari.

Quando stai scegliendo il fondotinta, devi cercare un colore identico a quello della tua pelle. Perciò meglio orientarsi verso la scelta di un fondotinta a base di giallo ed evitare il rosa e l'arancione. Quando scegli il colore, devi farlo sotto la luce naturale, che ti darà l'idea giusta di come apparirà quando andrai ad utilizzarlo.

Quando applichi il fondotinta, devi applicare delle piccole quantità del prodotto su un lato della faccia per poi spargere il prodotto su tutto il viso, partendo dall'alto verso il basso, per ottenere un risultato uniforme e naturale. Ora devi ripetere la stessa procedura al contrario. Devi spargere il fondotinta correttamente ed assicurarti di averlo sparso anche sotto la linea della mascella, sotto la linea dei capelli ed i lobi delle orecchie, gli angoli del naso, gli angoli degli occhi, le palpebre e gli zigomi.

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