Vitamine per la prevenzione di perdita femminile dei capelli

Parecchie vitamine sono state trovate per essere molto efficaci nell'appoggio della salute femminile dei capelli. Naturalmente, molti fattori possono contribuire a perdita di capelli femminile ma la nutrizione adeguata può contribuire ad evitare più ulteriormente l'assottigliamento e più perdita.

La vitamina A é stata trovata per sostenere lo sviluppo sano dei tessuti e delle cellule nel corpo ed inoltre sostiene i capelli sani. Questa vitamina importante promuove i follicoli di capelli sani mantenendo la radice dei capelli lubrificata. La vitamina A può essere trovata in verdure verdi, specialmente quelle frondose, il colore rosso, le verdure arancioni e gialle, il fegato e le uova. Molti buoni multivitamins contengono l'indennità giornaliera suggerita di vitamina A, in modo da non catturano i supplementi supplementari senza un controllo dei medici. Le dosi eccessive di vitamina A possono essere pericolose.

Un cuoio capelluto sano é inoltre essenziale a capelli sani. La vitamina E sostiene un cuoio capelluto sano contribuendo ad aumentare l'ossigeno fornito con l'anima. Gli Americani soffrono raramente da una mancanza della vitamina E, ma quelle aumentanti presa dei legumi verdi, grani e cereali fortificati e noci possono contribuire a accertarsi che questa sostanza nutriente importante sia sufficiente. I supplementi della vitamina E sono inoltre disponibili per questa materia.

Le vitamine di B sono inoltre importanti per salute dei capelli. Regolando la quantità di ferro nell'anima, queste vitamine inoltre aiutano l'ossigeno per attraversare i polmoni ai tessuti. Naturalmente, una mancanza della vitamina di B danneggierebbe i capelli ed il cuoio capelluto limitando la quantità di ossigeno che questi tessuti ricevono. Le vitamine di B sono disponibili come supplementi ed in parecchi alimenti, compresi le proteine e soia, cereali, noci e germe di frumento.

Se una nutrizione adeguata che coinvolge le vitamine ed i minerali essenziali aiuta nella prevenzione di perdita dei capelli ed in un buon cuoio capelluto sano, quindi nel prestare attenzione supplementare all'alimento ed ai supplementi che mangiate é buono degno il tempo e lo sforzo!