Ti piacciono i tuoi capelli ricci?

Penso che qualsiasi ragazza con i capelli ricci naturali sia d'accordo con me quando dico che spesso sono un problema. A volte amiamo i nostri capelli ricci mentre altre volte li vorremmo lisci. Se solo potessimo mantenere i nostri capelli ricci in ordine e disciplinati non avremmo tutti questi complessi. Infatti è risaputo che i capelli ricci sono i più difficili da curare e da tenere sotto controllo, e tendono sempre ad essere crespi e disordinati.

Allora come possiamo tenere in ordine i nostri capelli ricci?

Prima di tutto esaminiamo da cosa dipende la forma dei capelli. Se i capelli possono essere lisci o ricci dipende dalla forma del capello, che a sua volta dipende dalla forma del follicolo. Una visione del capello ingrandito mostrerà che i capelli lisci avranno una sezione circolare mentre i capelli lisci avranno una sezione ovale. Questa forma è determinata da una predisposizione genetica.

Qua troverai un paio di consigli su come controllare i capelli ricci. Per ottenere dei ricci ordinati e ben definiti nei capelli medi o lunghi, fai uno shampo e lascia i capelli bagnati. Rimuovi i nodi con un pettine a denti larghi ed un buon prodotto apposito per l'eliminazione dei nodi nei capelli. Spruzza un po' di lacca per capelli ricci e lasciali asciugare naturalmente senza disturbarli. Sembra facile, no?

Oppure per dare una forma particolare ai tuoi capelli ricci e fare in modo che questi la mantengano restando ordinati, fai prima lo shampo e rimuovi i nodi con il pettine. Poi inizia a dare forma ai capelli quando sono ancora molto bagnati. Dividi i capelli in sezioni da 2-3 cm iniziando dalla nuca e modellali per poi muoverti sempre più verso la cima della testa. Prima di asciugare ogni sezione applica un po' di lacca per capelli ricci. Questo serve per mantenere la forma e proteggere i capelli dal calore del phon che li renderebbe crespi e farebbe perdere loro la forma. Cerca di tenere il phon lontano dalla testa. Quando i capelli sono completamente asciutti vedrai i tuoi ricci ordinati e fermi, e resteranno così sino al prossimo shampo.

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Guida alla cura delle unghie lunghe

La cura delle unghie è spesso sottovalutata.

Quante volte hai visto una donna bellissima con un trucco applicato con cura ed i vestiti eleganti ed ordinati, e hai notato che le sue mani erano poco curate? Noi tutte conduciamo una vita piena di impegni ed è difficile trovare un po' di tempo da dedicare alla cura delle nostre mani ed in particolare delle unghie. Molte donne trovano difficile tenere le unghie lunghe e in buona forma. La cura delle unghie smette di essere un problema se ci si reca regolarmente da un'estetista ma questo può essere abbastanza costoso, non solo per il portafoglio ma anche in termini di tempo. Non sarebbe bello poter spendere solo una mezz'ora alla settimana ad applicare lo smalto o a fare una manicure completa?

Se c'è un momento del giorno in cui ti puoi permettere un po' di relax, tira fuori il tuo kit per la manicure ed il tuo smalto preferito e mettiti a lavoro per donare una bella forma e un bell'aspetto alle tue unghie lunghe. Tieni tutto quello di cui hai bisogno in una borsetta per i trucchi in modo da avere tutto pronto quando ne hai bisogno. Sarai sorpresa di quanto ti sentirai bene quando avrai finito di curare ed abbellire le tue unghie, e le guarderai con soddisfazione. Se riesci a rendere la manicure un lavoro regolare, anche se solo per un giorno a settimana, le volte successive il lavoro sarà più facile perché le unghie avranno mantenuto la forma della settimana prima e saranno necessari solo pochi ritocchi. La prima volta è consigliabile infatti recarsi da un'estetista per una manicure professionale, e successivamente potrai mantenere le tue unghie lunghe e curate a casa tua con poco impegno.

Al giorno d'oggi le estetiste non si limitano a tagliare le unghie e ad applicare lo smalto. Infatti le esigenze sono aumentata e con queste la professionalità delle estetiste, che ora riescono a curare la forma delle unghie in modo che si adattino alla persona, e fanno delle decorazioni bellissime con lo smalto, sulle unghie finte e anche su quelle vere. Le tue mani verranno lavate con una paraffina naturale e verranno trattate con dei prodotti a base di vitamine per la pelle. Inoltre l'estetista ti darà degli utili consigli su come mantenere le unghie sane e forti, come raggiungere risultati professionali quando fai da sola la manicure e persino come puoi essere creativa quando applichi lo smalto.

Se pensi che le tue unghie non siano sane consulta il medico o il farmacista. Infatti le unghie possono sviluppare molti problemi come la fragilità ma anche parassiti come i funghi. A queste cose si può rimediare perciò non perdere tempo e vai subito in farmacia.

Se ti senti di sperimentare, potresti considerare l'opzione delle unghie finte di plastica o di porcellana per renderle più lunghe e seducenti.

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ridurre o eliminare la cellulite

Ci sono dei modi in cui puoi ridurre o addirittura eliminare la cellulite. Tuttavia eliminare questo inestetismo richiede molta disciplina nello svolgimento degli esercizi.
Questo programma, se seguito in modo serio, con il tempo ridurrà di molto la visibilità della cellulite, ma è necessario persistere e non arrendersi dopo le prime settimane. Devi essere consapevole che non esiste una formula magica per eliminare la cellulite, o degli esercizi anticellulite miracolosi. Anche qui, come per ogni cosa, bisogna faticare per ottenere dei buoni risultati.

Come in qualsiasi programma di esercizi, è richiesto un riscaldamento per ridurre la tensione dei muscoli e diminuire il pericolo di stiramenti. Un buon esercizio di riscaldamento dovrebbe durare intorno ai 15 minuti, composti ad esempio di danza aerobica ed alcuni esercizi generali di stretching.

Dopo il riscaldamento, sei pronta ad iniziare i tuoi esercizi. Il primo esercizio dovrebbe essere di rafforzamento, come ad esempio il sollevamento di pesi. Inizia con dei pesi leggeri e con il passare del tempo aumenta graduatamente il peso.

E' raccomandabile svolgere almeno 15 minuti di esercizi. In aggiunta, dovresti fare 10 ripetizioni di ogni esercizio per l'area interessata. Una volta fatte 10 ripetizioni, dovresti fare un po' di stretching per 20 secondi. In questo modo i muscoli aumenteranno in flessibilità e diventeranno più forti. Ne consegue che verranno bruciati più grassi e la cellulite diminuirà.

Per esempio, se la cellulite colpisce le tue cosce, usa esercizi che lavorano su quella zona specifica. Come ad esempio il sollevamento di pesi con le gambe. Nelle palestre esistono molte macchine costruite appositamente per questo scopo.

If cellulite is on the buttocks, there are a number of ways to eliminate Se la cellulite è nei glutei, i piegamenti e le flessioni sono esercizi molto efficaci. Inoltre, per aumentare l'efficacia degli esercizi, considera la possibilità di aggiungere dei pesi alle anche.

Non esiste una cura semplice per la cellulite. Ridurre la cellulite e soprattutto eliminarla richieda molto lavoro e dedizione. Una buona disciplina negli esercizi è la chiave per il successo.

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Liberati dalla cellulite con gli esercizi adatti!

La cellulite, il famoso strato di grasso sottocutaneo che causa quell'inestetismo conosciuto come pelle a buccia d'arancia che fa impazzire molte donne, e che non va via nonostante tutti gli sforzi, le creme ed i trattamenti che proviamo, può in realtà essere ridotto attraverso l'attività fisica, ed in particolare con degli esercizi anticellulite specifici, studiati apposta per questo scopo.

La maggior parte delle donne è affetta, seppur in modo trascurabile, da cellulite. Persino le star più popolari come Tara Reid e Paris Hilto hanno lo stesso problema estetico. Questo spiega il perché sempre più cliniche di bellezza offrono trattamenti per ridurre la cellulite nel corpo.
Spesso la cellulite ti toglie la libertà di indossare un costume a due pezzi o degli shorts, perché altrimenti la gente inizierebbe a guardarti il sedere e le coscie, attirata da quel brutto inestetismo.

Esercizi giornalieri

Quando questi esercizi per la celulite vengono svolti in modo regolare, avviene un bilanciamento naturale degli ormoni responsabili del deposito di grasso sotto la pelle, affiancato dall'eliminazione delle tossine dal corpo, riducendo e, a lungo termine, eliminando il problema della cellulite dal tuo corpo. Il modo migliore per eliminare la cellulite è sviluppando i muscoli, che sono le parti del corpo che bruciano più calorie. E più grandi sono e più calorie bruceranno.

Esercizi per il cuore

Un programma di esercizi anticellulite non può non includere gli esercizi prescritti per la salute del cuore, utili ad eliminare i grassi e gli zuccheri dal sangue, ma soprattutto il colesterolo. Inoltre migliorano la respirazione e la circolazione, e le cellule del corpo vengono ossigenate meglio. Bisogna poi concentrarsi su degli esercizi specifici per le zone più colpite dalla cellulite, come le coscie ed i glutei. Infatti queste zone nel corpo femminile sono quelle dove si accumula la maggior parte del grasso in eccesso.

Trattamenti ormonali

Essendo gli ormoni la causa principale della cellulite, spesso gli esercizi da soli non bastano ad eliminarla. In questo caso è consigliabile affiancarli ad un trattamento ormonale che riduca i livelli di ormoni nel tuo corpo.

Esercizi anaerobici

La seconda parte degli esercizi anticellulite dev'essere occupata dai cosiddetti esercizi anaerobici, che aiutano il corpo a metabolizzare il grasso in eccesso. Invece di eliminare semplicemente il grasso in eccesso, questi esercizi ti aiuteranno a convertire il grasso in tessuto muscolare. Questo è vero soprattutto per quelle donne che hanno sviluppato la cellulite pur non essendo sovrappeso, poiché questi esercizi si concentrano solo sulle parti del corpo colpite dalla cellulite. Un ottimo esercizio è ad esempio il sollevamento pesi.

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Esercizi per la cellulite, per bruciare grasso e perdere peso

Gli esercizi giocano un ruolo essenziale nell'eliminazione della cellulite. Svolgere degli esercizi inoltre è utile per bruciare il grasso in eccesso e le calorie.

Gli esercizi per la cellulite sono molto efficaci e non ti fanno spendere molti soldi, come invece succede con i vari prodotti e trattamenti per rimuovere la cellulite. Una donna può raggiungere risultati apprezzabili ottenendo dei muscoli tonificati, migliorando la circolazione sanguignia ed il sistema linfatico che sono intimamente legati all'accumulo ed all'eliminazione delle cellule grasse nel corpo.

Gli esercizi per la cellulite permettono al tuo corpo di bruciare il grasso e le calorie in modo efficacie. Dopo aver svolto gli esercizi anticellulite, il corpo continua a bruciare grassi e calorie per mezza giornata ed il corpo si abitua in generale a bruciare meglio il grasso che altrimenti si depositerebbe sotto la pelle come cellulite creando il cosiddetto effetto a buccia d'arancia. Una persona che svolge esercizi anti cellulite brucia grassi e calorie dieci volte di più del normale. Non parliamo poi delle persone che svolgono una vita sedentaria e che mangiano in modo disordinato.

Tutti i tipi di esercizi anticellulite come quelli cardiovascolari o anaerobici sono combinati per ottenere i risultati migliori. Esercizi di rafforzamento e tonificanti, jogging, attivita aerobica, passeggiate a piedi o in bici all'aria aperta sono alcuni esercizi molto efficaci nella riduzione della cellulite.

I grassi sono bruciati ed il metabolismo è migliorato attraverso gli esercizi giornalieri. Inoltre gli esercizi agiscono regolando i livelli di ormoni che, quando elevati, sono la causa maggiore nella formazione della cellulite.

Gli esercizi cardiovascolari migliorano il battito del cuore e la respirazione. Questi esercizi aiutano a sudare, in modo che il corpo elimini le tossine e la pelle respiri meglio. E' consigliato camminare almeno 20 minuti al giorno, possibilmente in un'area non inquinata dallo smog.

Gli esercizi anaerobici sono forse i più efficaci nella rimozione della cellulite. Questi esercizi migliorano la flessibilità e l'eleasticità della pelle e levigano i tessuti.

Durante gli esercizi anticellulite non devono essere compiuti sforzi elevati poiché questi potrebbero aumentare i livelli degli ormoni.

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Esercizi e cellulite

Cellulite. Tutte sappiamo cos'è e come si presenta...

...ma spesso prevalgono i malintesi.
La prima cosa che devi sapere è che, nel vero senso medico, la cellulite è semplicemente uno strato di grasso visibile a livello cutaneo. Tuttavia si presenta in modo specifico ed è facilmente riconoscibile per il suo effetto a buccia d'arancia. Questo perché ogni persona ha un tessuto connettivo che separa le cellule grasse in compartimenti. Mentre gli uomini tendono ad avere questi compartimenti strutturati in modo orizzontale o incrociato, quelli delle donne hanno una forma simile alle celle dove le api depositano il miele, dando così al grasso molte più possibilità di sporgere o creare protuberanze e rigonfiamenti, da qui l'effetto a buccia d'arancia.

Di conseguenza le donne sono molto più portate degli uomini ad avere la cellulite, principalmente intorno alle anche ed alle cosce. Tuttavia non è detto che gli uomini siano del tutto immuni al problema della cellulite, anzi.. benché la cellulite inizi ad essere più visibile con il passare degli anni, a causa della pelle che diventa più sottile, di solito colpisce le donne e gli uomini intorno ai 30 anni.

Naturalmente, non tutti gli individui sviluppano la cellulite. Questo perché è un fattore genetico a determinare dove sono situate le cellule grasse e quante cellule grasse ha il tuo corpo. Il livello di attività fisica è un altro fattore cruciale associato alla cellulite.
Se svogli degli esercizi fisici in modo regolare, riduci le probabilità di sviluppare la cellulite, o se si sviluppa lo farà comunque in modo meno evidente.

Attenta ai rimedi veloci

Sfortunatamente, troppe ragazze si affidano ancora ai cosiddetti rimedi veloci, pensando che certi prodotti anticellulite possano ridurre o addirittura eliminare la cellulite in poco tempo. Attente alle creme anticellulite e ai trattamenti medici come la liposuzione. Questi non funzionano. Nessuna crema applicata alla pelle può penetrare in essa e riarrangiare le cellule grasse sotto la superficie. La liposuzione serve per rimuovere i depositi di grasso in eccesso, ma non può cambiare l'apparenza del grasso nella pelle. Come per lo stiramento della pelle l'effetto è solo temporaneo. Il grasso si comprime facilmente, così quando stiri la pelle, questa risulterà più liscia e levigata, ma il giorno dopo tornerà ad essere come prima.

Un'altra convinzione sbagliata è che la sola dieta possa eliminare il grasso. Nonostante esistano molte diete che ti permettano di perdere peso, almeno un quarto del peso perso è nei muscoli che rallentano il tuo metabolismo. Se ritorni alle tue abitudini nel mangiare, probabilmente guadagnerai più peso di quanto tu ne abbia perso, proprio a causa del metabolismo rallentato.

La soluzione alla cellulite

Perciò cosa puoi fare per diminuire la cellulite? Gli esperti raccomandano esercizi giornalieri specifici per il cuore, combinati con due o tre sessioni di esercizi di rafforzamento alla settimana, più una dieta salutare.

La buona notizia è che ora c'è la prova che un approccio simile funzioni.
Wayne Westcott, il direttore di una ricerca sul benessere del fisico nel Quincy, ha pianificato un programma per la riduzione della cellulite che include 20 minuti di esercizi rafforzanti con cinque esercizi per la parte superiore del corpo, e cinque per la parte inferiore, e 20 minuti al tapis roulant o a camminare all'aria aperta, proprio come viene consigliato ai cardiopatici che, vista la loro malattia, devono ridurre il valore dei lipidi, trigliceridi e colesterolo nel sangue. Questo programma è seguito tre giorni a settimana, ma volendo i partecipanti possono fare jogging anche ogni giorno.

I partecipanti alla ricerca di Wescott, che è durata due mesi, hanno perso intorno ad mezzo chilo alla settimana e 5 chili dopo due mesi. Quando i partecipanti hanno associato gli esercizi ad una dieta anticellulite sono arrivati a perdere 4 chili di grasso contro i 2,5 chili di chi faceva solo gli esercizi, senza dieta.

Da dove iniziare con gli esercizi anti cellulite?

Un programma di esercizi non dev'essere complicato per funzionare. Per gli esercizi rafforzanti qualsiasi attrezzo va bene, inclusi i manubri per ginnastica e le bande elastiche o macchine specifiche che si trovano in tutte le palestre ben fornite.

Se ancora non sei sicura di come iniziare, una o due sessioni con un personal trainer certificato ti aiuteranno ad iniziare nel modo giusto. E anche se i risultati non saranno visibili da un giorno all'altro, un programma consistente di esercizi regolari associato ad una buona dieta anticellulite non solo migiorerà il tuo lato esteriore diminuendo il grasso e la cellulite, ma migliorerà la salute di tutto il tuo corpo.

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Truccati come una star seguendo i consigli dei professionisti!

1- Per un look sfumato, di qualsiasi colore sia la tua matita per gli occhi, sbavala leggermente compiendo piccoli movimenti circolari mentre la applichi.

2- Inizia passando sulla tua pelle dei cubetti di ghiaccio per renderla luminosa in modo naturale.

3- Inizia sempre dall'alto cioè seguendo quest'ordine: capelli, fondotinta, sopracciglie, naso, labbra.

4- non usare mai matite grasse per due ragioni, 1 perché i batteri si accumulano più facilmente nella punta, 2 perché il risultato non sarebbe un look sobrio e naturale. Usa una matita grassa solo dopo averla bagnata in acqua calda per un look più profondo.

5- Per delle labbra pronunciate inizia con la matita, poi con il rossetto, lucidalabbra se necessario, poi di nuovo matita; asciuga le labbra premendo leggermente con un fazzoletto e ripassa il rosseto.

6- Pettina le sopracciglia verso l'alto prima di usare le pinzette se devi strappare i peli in basso, viceversa se devi strappare le sopracciglie nella parte alta.

7- Rifinisci il tuo look con della cipria per renderlo più sobrio, e spruzza della lacca nei capelli per poi pettinarli a lungo, così l'acconciatura durerà più a lungo.

8- Non dormire mai truccata con il fondotinta, il mascara, il rossetto o l'ombretto! Se sei appena tornata dalla discoteca e sei stanca lava comunque il viso, anche se solo con acqua.

9- Per un look casual usa una matita verde chiaro o un ombretto nelle palpebre e avorio nelle sopracciglie.

10- Per un'uscita serale, usa colori più scuri, evita il lucidalabbra e usa piuttosto un rossetto con pasta umida, di quelli idratanti.

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