Perdi peso in modo veloce!

Puoi perdere peso piuttosto velocemente se segui queste istruzioni:

1. Devi aggiungere frutta e verdura ogni giorno ai pasti. Questo ti farà sentire sazia e ti aiuterà ad eliminare le calorie accumulate con i cibi grassi.

2. E' meglio se fai merenda non troppo tardi, in modo da fornire subido il giusto apporto calorico necessario al tuo corpo e da tenerti lontano dai cibi grassi.

3. Devi mangiare ogni quattro ore e in modo regolare, ed assicurarti di mangiare arance e mele.

4. Ricordati che hai bisogno di mangiare ad intervalli regolari e di dividere le porzioni in modo equo.

5. Devi conoscere l'apporto calorico dei cibi che mangi così da riuscire a mangiare la giusta quantità di frutta, cereali, legumi e carne.

6. Devi mangiare un biscotto ogni tanto così da tenere sotto controllo le voglie che hai di tanto in tanto e puoi saltare un pasto ogni tanto.

7. Bere un bicchiere d'acqua ogni una o due ora ti farà sentire piena evitando di farti mangiare più cibo del necessario fornendoti più calorie di quelle di cui hai bisogno.

8. E' importante che mangi lentamente così da sentirti sazia più infretta e da mangiare meno; questo ti aiuterà anche a digerire meglio e quindi a bruciare più grassi.

9. Puoi bruciare 100 calorie al giorno sostituendo un pasto con arance e frutta e perdere all'incirca 2 chili ogni mese.

10. Se compri frutta e vegetali precotti, dovresti mangiarli soprattutto a merenda così da avere il giusto apporto di fibre nella tua dieta; dovresti inoltre mangiare dell'insalata ogni volta che ceni.

11. Dovresti cambiare le tue abitudini alimentari mangiando il meno possibile i cibi trattati (e raffinati) così da mantenere buone abitudini alimentari e ridurre le calorie.

12. Ricorda che non hai bisogno di mangiare in continuazione ma devi aspettare il momento del pasto così da non superare la quantità di calorie di cui hai bisogno.

13. E' prudente limitare il consumo di alcol alle occasioni speciali, poiché l'alcol aumenta l'appetito e diminuisce la forza di volontà nel riuscire a mangiare solo in momenti specifici e solo cibo sano.

14. Devi lavare sempre i denti dopo mangiato.

15. Devi mangiare legumi poiché diminuiscono il desiderio di mangiare.

16. Devi variare il cibo di ogni categoria, mantenendo però lo stesso apporto di calorie giornaliero, corì da non stufarti di mangiare sempre lo stesso cibo; ad esempio puoi mangiare un giorno una mela e un giorno un'arancia, oppure invece di mangiare sempre fagioli puoi variare tra i vari legumi, e così via.

17. Quando vai in ristorande devi ordinare minestra, che contine pochi grassi e tante verdure.

18. Puoi provare un integratore alle erbe, che ti aiuterà a diminuire l'appetito e ti darà più energie.

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Dermoabrasione

La dermoabrasione è una procedura abrasiva che rimuove l'epidermide ed il derma superficiale. Il processo di dermoabrasione riduce le irregolarità della pelle ed è spesso usato per trattare le rughe del volto, l'acne, le cicatrici e le smagliature.

Puoi capire il processo di dermoabrasione vedendo la superficie non uniforme di un pezzo di legno levigata da un pezzo di carta vetrata per diventare così una superficie veramente liscia. Questo trattamento estetico ha guadagnato molta popolarità negli ultimi anni. Questo processo elimina lo strato superficiale della pelle con il risultato di una pelle più liscia e levigata e con delle rughe meno visibili.

La microdermoabrasione è utilizzata per trattare la pelle danneggiata dal sole, o affetta da rughe, smagliature e cicatrici dell'acne. In questo processo viene spruzzato un getto leggero di cristalli simili alla sabbia, che vengono poi rimossi insieme allo strato di pelle superficiale da un aspiratore.

Questa procedura spazza via lo strato di pelle danneggiato ed aiuta così a mantenere la pelle elastica. Quando la pelle si sfalda, viene prodotto del collagene che è la sostanza responsabile dell'elasticità della pelle. Questo risulta di conseguenza in un aspetto della pelle più liscio e levigato, senza imperfezioni, segni e macchie brutte da vedere.

La microdermoabrasione è un trattamento sottile che riduce gli inestetismi della pelle. Sono necessarie dalle 5 alle 7 sedute nel corso di due mesi per ottenere un aspetto rinnovato della pelle.

Ogni seduta di dermoabrasione dura dai 15 ai 45 minuti. Questo trattamento non necessita di anestesia ed è completamente indolore.

Quando il trattamento è compiuto la pelle resta arrossata per uno o due giorni. Durante questo tempo la pelle necessita di una cura specifica e dev'essere idratata con prodotti e creme specifiche più volte al giorno. E' inoltre altamente consigliato non truccarsi in questi giorni. Dopo il trattamento noterai che le cicatrici dell'acne sono meno visibili e le rughe e le smagliature sono diminuite, e la tua pelle sarà più morbida, liscia e ringiovanita.

Se usi la microdermoabrasione con dei prodotti specifici per la cura della pelle stai sicura che l'intero processo avrà dei risultati davvero efficaci.

La microdermoabrasione può essere utilizzata per l'iperpigmentazione, per rivitalizzare e rendere più brillante una pelle resa spenta dal processo di invecchiamento, per ridurre le imperfezioni e le macchie della pelle, le smagliature e le cicatrici dell'acne, per aprire i pori ed eliminare i puntineri e soprattutto per ridurre le rughe.

Insieme alla microdermoabrasione puoi sempre usare i prodotti a base di vitamina C così come di vitamina A conosciuta come Retinolo-A. La microdermoabrasione è generalmente affiancata a prodotti a base di vitamina C e vitamina A che devono essere applicati a partire da 2 settimane prima dell'inizio del trattamento di microdermoabrasione.

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Cos'è la cellulite e come rimuoverla

La cellulite è un deposito di grasso che può causare un aspetto non uniforme e raggrinzito della pelle (effetto buccia d'arancia) come si vede a volte nelle cosce o nel sedere. Il problema della cellulite è che peggiora con l'età e le donne colpite da questo inestetismo si chiedono come ridurre o eliminare la cellulite e soprattutto se è possibile eliminarla completamente.

Bisogna notare che il problema della cellulite può essere affrontato e richiede una certa quantità di trattamenti estetici diversi. Bisogna ricordare che il trattamento della cellulite non avviene in un solo giorno ma dura tutta la vita poiché se interrompi il trattamento la cellulite ricomparirà, perciò hai bisogno di iniziare un trattamento e non interromperlo.

Esistono alcuni trattamenti per la cellulite che riducono la cellulite in modo efficace. Se desideri ottenere i migliori risultati, devi massaggiare l'area colpita in modo veloce per alcuni minuti. I trattamenti anti cellulite lavorano levigando l'area colpita da cellulite ed il massaggio stimola anche la circolazione del sangue, che aiuta a rompere le bande di collagene che tengono rialzati i depositi di grasso donando un aspetto raggrinzito alla pelle colpita da cellulite.

Gli ingredienti più efficaci e che forniscono il miglior effetto levigante della pelle sono la caffeina e l'aminofillina. Anche le alghe marine, usate spesso come ingredienti nei prodotti anticellulite, sono efficaci nella cura delle aree della pelle che presentano cellulite.

I prodotti disponibili per la cura della cellulite sono creme, lozioni e gel, ed esiste anche un trattamento conosciuto come endermologia che, come molte donne soddisfatte riportano, ha una grande efficacia nella riduzione della cellulite.

In questo trattamento viene utilizzato un grande dispositivo meccanico a pressione che usa una tecnica simile al processo di stirare la pasta per i dolci con un mattarello. Questo trattamento levigherà e renderà più lisce le aree colpite da cellulite, rompendo le bande di collagene e ridistribuendo il grasso sottostante la pelle, che è la causa dell'effetto buccia d'arancia. Bisogna però tenere in considerazione che questo trattamento è costoso, nonché leggermente scomodo e doloroso, e può risultare in lividi temporanei.

Esistono anche parecchie opzioni con i rimedi casalinghi a base di erbe, ed altri rimedi fai da te, come massaggi, esercizi fisici e creme a base di frutta ed altri ingredienti facilmente reperibili, e non dimenticare l'utilità di una buona dieta e in generale di un'alimentazione sana a base di cibi con scarso contenuto di grassi.

Bisogna lavorare ancora molto per capire qual'è la vera causa della cellulite, anche se il più si sa già, come i fattori che influenzano di più la comparsa della cellulite: età, dieta, fattori genetici e quindi ereditari, e mancanza di esercizio fisico. E' stato anche detto che gli esercizi fisici per aumentare la massa muscolare e tonificare la pelle, così come gli esercizi per perdere peso, aiutano nella riduzione della cellulite. Tra le altre cause della cellulite ci sono l'aumento di peso, un'alimentazione sbagliata ed un utilizzo eccessivo di bevande gassate.

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Acne: consigli per la cura della pelle

Come ci si può prendere cura di una pelle colpita dall'acne?

Ad esempio dovresti pulire la tua pelle gentilmente, evitare di stare troppo sotto il sole, evitare di grattare la pelle affetta da acne, ed ultimo ma non meno importante le donne dovrebbero scegliere i propri prodotti cosmetici con cura.

Le persone che soffrono di acne di solito cercano di fermare la produzione di grasso della pelle e di brufoli sfregando la pelle del proprio viso e facendo uso di saponi forti dalle proprietà abrasive. Tuttavia sfregare la pelle non vi aiuterà ad eliminare l'acne; anzi, peggiorerà la situazione. Molti dottori consigliano alle persone che hanno l'acne di lavare la pelle del viso in modo gentile con saponi leggeri specifici per la cura della pelle colpita da acne, una volta la mattina e una volta la sera prima di andare a dormire.

I pazienti dovrebbero chiedere al proprio dottore o ad un dermatologo professionista dei consigli riguardo il miglior tipo di sapone e i migliori prodotti per la cura e la pulizzia della pelle colpita da acne. Dovresti lavare la tua faccia dall'attaccatura dei capelli sino alla mascella, e dovresti evitare asciugamani e spugne ruvide. E' essenziale sciacquare la tua pelle più volte dopo averla lavata con un sapone per l'acne. A meno che la pelle non sia molto grassa, è meglio non usare dei prodotti astringenti per la cura della pelle colpita da acne, e se vengono usati devono essere applicati solo alle zone più grasse della pelle. I dottori consigliano ai proprio pazienti di lavare i capelli regolarmente con degli shampo per capelli grassi, poiché anche il grasso dei capelli finisce sulla pelle causando l'acne.

Le persone che schiacciano i brufoli rischiano di restare con delle cicatrici sul volto. Devi evitare di toccare in continuazione i brufoli sul viso se vuoi curare davvero l'acne.

Per gli uomini che hanno l'acne è consigliato radersi con dei rasoi elettrici.

Una bella abbronzatura o una crema solare che rendono la pelle più scura rendono l'acne meno visibile, ma bisogna ricordare che questi sono rimedi temporanei e non possono sostituire una giusta cura della pelle che presenta acne e brufoli.

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Occhiali da sole

Le giornate di sole sono perfette per i picnic, per pescare o per fare una passeggiata al parco; tuffarsi in una piscina, camminare a piedi nudi nella sabbia calda di una spiaggia, l'estate è proprio un piacere. Ma i tuoi occhi sono attrezzati per affrontare le giornate estive?

Gli occhiali da sole sono degli accessori indispensabili per la protezione dai dannosi raggi UV del sole. Gli occhiali da sole proteggono i tuoi occhi dai rischi dei raggi UV e riducono la luce accecante. Gli occhi non protetti che sono esposti al sole possono avere dei gravi effetti in futuro. E siccome è meglio essere prudenti che pentirsi quando è troppo tardi, d'estate è consigliabile usare sempre gli occhiali da sole. Sia che si tratti di occhiali moderni, dallo stile giovanile, sia che si tratti di modelli vintage, che ripropongono vecchi stili (come sta facendo ultimamente la Ray Ban), esiste una vasta scelta per accontentare i gusti di tutti.

Oltre alla protezione dai raggi solari, gli occhiali da sole donano stile e fascino. Da tempo un po' snobbati come accessori di moda, ultimamente stanno riguadagnando popolarità. Dev'essere posta molta cura nella scelta degli occhiali da sole, così da scegliere la forma che più si adatta alla nostra faccia. Le lenti sono disponibili in molti colori da abbinare ai nostri vestiti.

la montatura degli occhiali da sole è disponibile in diverse forme. Alcune sono disegnate separatamente per uomini e donne, mentre altre sono unisex. Assicurati che una volta indossati siano comodi e confortevoli, prima di acquistarli. Scegliere se comprare degli occhiali da sole di marca o delle imitazioni dipende da quanto sei disposta a spendere. Le imitazioni donano un look alla moda ad un prezzo abordabile. Devono essere duraturi. Dei buoni occhiali da sole hanno delle lenti a prova di rottura, così che in caso di incidente gli occhi non restino danneggiati.

"Dove c'è sole c'è necessariamente ombra" dice un proverbio indiano. Indossare un paio di occhiali da sole è il modo ideale per affrontare una giornata estiva. Ti auguriamo un'estate sicura con stile!

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Gadget per la pelle: strumenti per strofinare

Sul mercato sono disponibili vari strumenti per aiutare i consumatori a prendersi cura della propria pelle a casa. Questi strumenti vengono usati per diversi scopi. Mentre li utilizzi puoi ascoltare il lettore mp3.

Gli strumenti per la pelle più usati includono diversi tipi di spazzole e spugne. Una di queste è la spugna di loofah. Questa è usata per l'esfoliazione con lo scopo di ringiovanire la superficie della pelle. Uno strumento simile è fatto di tessuto. Questo aiuta inoltre a rimuovere la pelle morta e a rivitalizzare la pelle.

Sono parecchio usati anche gli asciugamani fatti di spugna, spesso usato in combinazione con un quanto di spugna. Su un lato il guanto è come un asciugamano con cui asciugare e sull'altro c'è una spugna per strofinare.

Un altro strumento solitamente di terracotta viene utilizzato per rimuovere la pelle morta ed i calli dai piedi, soprattutto il tallone. A volte questa pietra ha una maniglia per facilitare la presa quando si passa sulla pelle ruvida.

Un altro strumento unico per la cura dei piedi è fatto per essere positionato sul pavimento del bagno, ed offre tre superfici diverse per asciugare e massaggiare i piedi.

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Le tecniche laser sono migliori delle creme da applicare sulla pelle?

Le tecniche laser come le tecniche IPL e quelle che utilizzano il laser per la rimozione dei peli sono meglio delle creme topiche e delle lozioni come le creme per ridurre le rughe o le creme per rimuovere la cellulite e le smagliature etc..? Bene, la risposta a questa domanda può essere soggettiva. La risposta dipende principalmente dall'esperienza che ogni donna ha avuto. Tuttavia discuteremo dei pro e contro di entrambi i metodi.

I pro e contro dei trattamenti laser per gli inestetismi della pelle

I trattamenti laser danno risultati accurati. Le tecniche laser sono migliori di quelle invasive poiché indolore. Tuttavia i metodi che utilizzano il laser per eliminare inestetismi come le smagliature o i peli delle sopracciglie o sul viso sono piuttosto costosi ed i risultati dipendono molto da chi esegue il trattamento. Se il dermatologo che esegue il trattamento laser ha poca esperienza ci saranno sicuramente dei problemi collaterali che dovrai affrontare dopo le sedute. Così è importante che il dottore che esegue il trattamento laser faccia un buon lavoro altrimenti in seguito avrai dei problemi.

Pro e contro delle creme ad uso topico per smagliature, cellulite, rughe ed altri inestetismi

Tutte desideriamo essere giovani e belle, con un corpo ed una pelle perfetta, ma chi non può affrontare i costi di un trattamento laser per l'eliminazione dei peli o la riduzione delle rughe e delle smagliature, può puntare sull'uso di apposite creme da applicare sulla pelle. Prima di tutto dovrai fare un buon lavoro di ricerca così da trovare una crema efficace per il tuo inestetismo, che si tratti di cellulite, di cicatrici lasciate dall'acne o di qualsiasi altra cosa. Ci sono molte compagnie che creano creme praticamente inutili, a dispetto di quanto dicano le loro pubblicità. Perciò il consiglio è di provare varie creme e di chiedere pareri in giro, ad esempio nei forum su internet. Tuttavia i risultati non si vedono subito, ma se vuoi dei buoni risultati senza spendere molto mettici un po' di impegno e vedrai che i risultati ci saranno.

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